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01 de dezembro de 2021 às 10:00

BENEFÍCIOS DOS SUPLEMENTOS 

BENEFÍCIOS DOS SUPLEMENTOS 

 

Ao contrário do que muitos pensam, os suplementos não se limitam em apenas produtos para definir o corpo e para dar mais resultados na academia. Quando se pensa em suplementos, já se vem em mente os mais famosos Whey Protein, Creatina e BCAA, produtos mais procurados por atletas na prática de esportes. 

Entretanto, suplementos alimentares possuem muito mais variedades e finalidades. São definidos como produtos com características similares aos alimentos, considerando os valores nutricionais, são substâncias químicas concentradas podendo ser consumidas em formas de cápsulas, líquidos, pó ou pastilhas. Como o próprio nome diz, são “suplementares” à alimentação.

 

Quais tipos de suplementos que existem ?

 

Os suplementos podem ser compostos por todos os tipos de vitaminas e minerais, conhecido como multivitamínico, que possui funções diversas no organismo. Entretanto, existem diversos tipos de suplementos para cada finalidade que desejar:

 - Suplemento hipercalórico: para ganhar peso;

- Suplemento proteico: para ganhar massa muscular;

- Suplemento termogênico: para emagrecer;

- Suplemento antioxidante: contra o envelhecimento;

- Suplemento hormonal: para regularizar o sistema hormonal;

- Suplemento vitamínico: para fortalecer o sistema imunológico e aumentar a energia.

 

Para quê servem os suplementos ?

 

São produtos ideais para complementar uma boa alimentação. Para quem tem uma rotina agitada e, muitas vezes, acaba não sobrando muito tempo para uma alimentação adequada todos os dias, é ideal o uso de suplementos nesses casos para suprir as necessidades que o corpo precisa para cumprir as tarefas do dia. 

Entretanto, o suplemento não dispensa a importância de uma alimentação saudável, eles servem apenas para balancear e complementar os nutrientes do corpo. Indicado também em casos de carência na ingestão, dificuldade na absorção do alimento ou falta de nutrientes. 

 

Quais são os principais benefícios ?

 

Para cada tipo de suplemento existe uma finalidade no organismo, mas os principais benefícios são:

 

- Auxiliam no melhor desempenho e performance de exercícios físicos, proporcionando mais energia e menos cansaço, também potencializando os resultados.

- Atuam no fortalecimento da imunidade, deixando o corpo mais forte e evitando algumas doenças.

- Atuam em um geral também no fortalecimento do organismo: dos ossos, sistema digestivo, circulação sanguínea e combate ao envelhecimento.

- Em situações específicas, alguns também podem auxiliar na queima de gordura e definição do corpo, juntamente a atividades físicas.

- Podem atuar no melhoramento da saúde mental, proporcionando mais bem-estar e auxiliando na memória e concentração.

 

Lógico, cada um possui uma finalidade (citadas acima) dependendo do seu objetivo, mas em geral, todos eles atuam na manutenção do corpo proporcionando mais saúde e disposição. 

 

Caso tenha se interessado com alguma das finalidades acima, entre em nosso site e confira todos os tipos de suplementos citados !

 

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos

 

 

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11 de novembro de 2021 às 10:00

IMPORTÂNCIA DA QUALIDADE NAS EMPRESAS

IMPORTÂNCIA DA QUALIDADE NAS EMPRESAS

 

O Dia Mundial da Qualidade de 2021 é marcado pelo dia de hoje, 11 de novembro.  A gestão de qualidade é um assunto obrigatório nas organizações, afinal, os clientes estão cada vez mais exigentes e seletivos. Isso torna essencial que as empresas sigam um padrão para que consiga se manter no mercado, vender e competir com as outras. A qualidade é um dos departamentos mais importantes de uma empresa, podendo estar presente e dividida em vários setores diferentes ou apenas em um.

 

Qual a função da qualidade nas empresas ?

 

A Qualidade é uma estratégia das empresas que foca na qualidade máxima em todos os processos. O conceito dela, segundo a ISO (International Standardization Organization), é a adequação e conformidade dos requisitos que a própria norma e os clientes estabelecem. Em outras palavras, a qualidade é o nível de perfeição de um processo, serviço ou produto entregue pela sua empresa. 

Ela passa por todas as etapas do negócio, desde a administração, escolha da matéria-prima, seleção de colaboradores qualificados, processo de chegada do produto até o cliente e também nos métodos de produção com o mínimo desperdício.

A gestão da qualidade é parte integrante da sustentabilidade. O foco em qualidade e a adoção de práticas sustentáveis têm relação direta com a estratégia empresarial e são capazes de conduzir a empresa a maior satisfação do cliente.

 

Qual a importância da qualidade dentro da empresa ?

 

Hoje em dia torna-se indispensável ter um setor de qualidade dentro das empresas, pelo fato de garantir maior satisfação dos clientes e aumentar o reconhecimento no mercado. A gestão de qualidade certifica-se de que a produtividade está sendo eficaz, melhorando o desempenho e organização dos funcionários. Além disso, também torna os processos de produção da empresa muito mais eficientes e organizados, reduzindo assim os custos operacionais como resultado da prevenção que está acima da correção de erros. Como consequência de tudo isso, os lucros da empresa também serão positivos, fazendo com que a empresa cresça cada vez mais.

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/compre-e-ganhe/472

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27 de outubro de 2021 às 10:00

 COMO LIDAR COM O AVC

 COMO LIDAR COM O AVC :

 

O AVC (Acidente Vascular Cerebral) é uma doença conhecida por causar danos ao cérebro devido à interrupção do fornecimento de sangue, podendo causar dificuldade para andar, falar e compreender, como também paralisia da face, do braço ou da perna. Pode ser causada por inúmeros fatores, sendo uma doença extremamente perigosa que pode levar a óbito se não for tratada imediatamente.  

 

Existem dois tipos de AVC, que ocorrem por motivos diferentes. O mais comum é o AVC isquêmico, que ocorre por diminuição do fluxo sanguíneo em determinadas áreas do cérebro. Mas também existe o AVC Hemorrágico, onde ocorre um rompimento do vaso, provocando sangramento no cérebro.

 

Como prevenir o AVC ?

 

Muitos fatores de risco contribuem para o aparecimento de um AVC, alguns deles não podem ser modificados, como a idade e a constituição genética. Outros fatores, entretanto, dependem apenas da pessoa e são os principais para prevenir essa doença. Aproximadamente 80% dos casos poderiam ser evitados através das mudanças nos hábitos de vida. Como por exemplo:

Prática regular de exercícios físico
- Não fumar
- Manter uma alimentação saudável
- Controle de Hipertensão Arterial
- Redução nos níveis de colesterol
- Controle do peso
- Manter a pressão e a glicose sob controle
- Beber bastante água
- Uso de vitaminas que auxiliam na circulação sanguínea 

 

Como lidar com alguém que pode estar com sistomas de AVC ?

 

Fique atento aos sintomas, essa doença não tem idade e nem hora para aparecer. Se você conhece alguém que esteja se queixando de fraqueza ou formigamento no corpo constantemente, alteração de equilíbrio, tontura ou dores de cabeças súbitas e sem causa aparente, auxilie-a a procurar um profissional da saúde imediatamente.

Em casos já presentes dentro da família, é indicado que busque acompanhamento médico desde cedo para evitar problemas futuros. 

Caso alguém esteja com algum dos sintomas citados anteriormente, é importante manter a calma e deitar a pessoa de lado, com a cabeça elevada e apoiada, isso irá evitar que a língua obstrua a garganta. Enquanto realiza esse processo, chame ajuda médica imediatamente.

 

Como é a recuperação?

 

Para reduzir as limitações que o AVC provoca e recuperar alguns danos causados pela doença é fundamental fazer o tratamento com uma equipe multidisciplinar, mesmo depois da alta hospitalar. Algumas terapias que podem ser usadas são:

 

- Sessões de fisioterapia: por conta da perda de movimentação do corpo, um fisioterapeuta especializado poderá ajudar a recuperar o equilíbrio, a forma e o tônus muscular, podendo voltar a andar, sentar e deitar sozinho.

 

- Estimulação cognitiva: pela perda de memória e confusão mental que pode ser causada, é indicado realizar um tratamento com terapeutas e enfermeiros que realizam jogos e atividades para diminuir a confusão e os comportamentos irregulares.

 

- Terapia da fala: com terapeutas da fala para que aos poucos o paciente possa recuperar a capacidade de se expressar.



https://www.nutritionnow.com.br/produto/cleanlab-coq10-200mg-60-caps/1627

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/produtos-para-saude-cardiovascular/463

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13 de outubro de 2021 às 10:00

A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA INFÂNCIA

A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA INFÂNCIA

 

Uma alimentação saudável e balanceada na infância e adolescência é o primeiro passo para um bom desenvolvimento ao longo da vida.

As refeições possuem um impacto em tudo que fazemos diariamente, é ela quem nos fornece energia, saúde, mantém o corpo funcionando corretamente e ajuda no bem-estar emocional. Durante a infância e juventude, estamos em constante aprendizado o qual levamos para a vida, por isto, é essencial incentivar e ensinar desde cedo a se alimentarem corretamente. Confira a seguir as principais importâncias de uma boa alimentação nessa fase:

 

1- Criança que se alimenta bem cresce saudável

 

A infância é uma fase de desenvolvimento, tanto corporal quanto mental, onde são criados os hábitos que são levados para a vida. Ter uma boa alimentação neste período irá prevenir que a criança tenha problemas de saúde futuramente, ajudando a evitar doenças como anemia, obesidade, cárie dental, diabetes, entre outras. Além disso, se a criança for ensinada a se alimentar adequadamente desde cedo, irá levar estes hábitos para sua vida. 

 

2- Ajuda no desenvolvimento da criança

 

Ter hábitos saudáveis e uma boa alimentação contribui em quase todas as atividades do dia-a-dia da criança. Pelo fato de proporcionar mais energia e bem-estar, ter hábitos saudáveis contribui para um bom desempenho escolar, praticar esportes, estabilidade emocional, brincar e se divertir.

 

Como montar uma alimentação saudável para as crianças ? 

 

Uma alimentação saudável é aquela que supre, de forma adequada, as necessidades nutricionais diárias da criança. De forma geral, ela deve ser composta por alimentos naturais e nutritivos — preferencialmente, sendo refeições preparadas em casa e livres de condimentos industrializados. Isso não significa que crianças e adolescentes nunca podem comer doces, mas isso deve ser feito com moderação, dentro de uma rotina alimentar que fornece todas as vitaminas e minerais necessários, bem como proteínas e carboidratos. A melhor maneira de garantir uma boa nutrição é montar um prato bem variado e colorido, investir em verduras, grãos e proteínas. 

Caso tenha dúvidas de como começar a montar uma alimentação equilibrada para seu filho, consulte um nutricionista e um especialista na área!

 

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/polikids---vitamin-240ml/2451206

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06 de outubro de 2021 às 10:00

A IMPORTÂNCIA DA BETA ALANINA NO PRÉ TREINO

A IMPORTÂNCIA DA BETA ALANINA NO PRÉ TREINO

 

A Beta Alanina, é um suplemento de efeito orgânico que ajuda na performance de atividades físicas, que por muito tempo teve sua venda proibida no mercado nacional por contraindicações e mal-uso. Porém, em 2020 a venda passou a ser liberada pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), sendo uma grande conquista para os setores de suplementos. Com isso, a beta alanina conquistou sua popularidade entre o público, resultando no aumento do consumo nos últimos anos e grande reconhecimento. 

 

O que é a Beta Alanina ?

 

Trata-se de um aminoácido produzido naturalmente pelo fígado que, juntamente com o aminoácido L-histidina, participa da formação da carnosina, substância capaz de reduzir a acidose responsável pela fadiga nos músculos. O consumo da beta-alanina, pode ajudar a retardar a sensação de cansaço após praticar atividades físicas intensas. Pode ser encontrada individualmente ou também na composição de muitos pré treinos, justamente pela sua potência. 

 

Qual a sua função ?

 

Esse suplemento é geralmente utilizado como pré treino, por auxiliar na recuperação muscular retardando o cansaço do corpo durante os treinos.

Apesar de não auxiliar na construção de músculos, por não participar do processo de síntese de proteínas, ela tem um importante papel na produção de carnosina, substância que contribui ajudando a evitar a fadiga dos músculos. Essa substância auxilia no foco e na melhora da performance durante os treinos. Esse suplemento é um dos favoritos de muitos atletas e de pessoas que costumam fazer treinos pesados, justamente por evitar cansaços excessivos no pós treino.  

 

Como deve ser utilizada ?

 

Por mais que a venda de beta alanina tenha sido legalizada, ainda há uma série de cuidados que precisam ser tomados ao ingeri-la. Primeiramente, é indicado que busque orientação de um médico ou especialista da área da saúde para saber se é indicado para o seu corpo. Esse suplemento deve ser usado somente uma vez por dia e por um curto período de tempo, não é indicado também para pessoas que fazem uso de medicamento de uso contínuo, principalmente no tratamento contra doenças do coração. 

 

Se você é atleta e busca evitar cansaços nos treinos, aproveite para já garantir a sua ! 

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/beta-alanine-100-pure-150g---50g-gratis-200g/2454305  

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29 de setembro de 2021 às 00:00

RAIO X - VITAMINA - K2

O que é ?

 

A vitamina K2 é uma substância que possuímos em nosso corpo e é considerada a principal responsável na distribuição de elétrons da cadeia respiratória, além do transporte de elétrons, ajuda na coagulação sanguínea e homeostase do cálcio. Essa vitamina também atua na transferência de cálcio do sangue para os ossos.

A vitamina K2 da Apsnutrir é indicada, principalmente, para atletas e pessoas com mais idade, pois são o público que mais procura fortalecer os ossos e melhorar a saúde. 

 

Quais são os benefícios ?

 

1 - Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

 

Nossas artérias quando estão saudáveis expandem e contraem com os batimentos cardíacos para a passagem do sangue. Com a idade ou em casos de doenças como hipertensão ou calcificação das artérias, que pode ser ocasionada pela insuficiência renal terminal e pela circulação de cálcio sem a realização do transporte adequados desse nutriente, podem ocasionar o desequilíbrio resultando em danos no sistema cardiovascular.

Nesses casos a flexibilidade nas artérias reduzem o que pode ocasionar infartos e AVC. A vitamina K2 está associada à homeostase do cálcio no organismo por atuar retirando o cálcio do sangue e transportando para os ossos. Dessa forma a vitamina K2 faz a remoção do cálcio e impede que ele se deposite nas paredes das artérias evitando o dano vascular.

 

2 - Auxilia no fortalecimento dos ossos.

 

A vitamina K2 auxilia na melhora do perfil de tecido ósseo, sendo eficaz no tratamento da osteoporose. Essa vitamina está associada à formação da matriz no tecido ósseo aumentando sua quantidade e resistência, além disso ela é responsável pela produção de γ-carboxiglutamato (Gla) que são sintetizadas nos tecidos ósseo, hepático e vascular.

 

3 - Prevenção de câncer.

 

Estudos apontam que a vitamina K2 pode ser um agente anticâncer, atuando de maneira significativa nas moléculas de sinalização antiapoptóticas, podendo ajudar a combater principalmente o câncer de próstata. Outros estudos correlacionam o efeito positivo do consumo dessa vitamina K2 na ação anti tumoral de carcinoma hepatocelular.

 

4 - Melhora a circulação sanguínea. 

 

Como dito anteriormente, a vitamina K2 pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, pois uma de suas funções é auxiliar o transporte de cálcio pelo organismo. Essa vitamina é fundamental para a síntese dos fatores de coagulação, substâncias produzidas no fígado e responsáveis por ativar a coagulação. Dessa forma, além de ser importante para que a coagulação ocorra, a Vitamina K2 auxilia no processo de cicatrização.

 

Confira essa vitamina em nosso site e garanta a sua !

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/vitamina-k2---280mg-60-caps/2447397

 

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22 de setembro de 2021 às 00:00

PRODUTOS PARA AJUDAR NA IMUNIDADE

PRODUTOS PARA AJUDAR NA IMUNIDADE

 

Com a chegada da primavera, observamos um ambiente muito mais bonito, com flores crescendo, árvores, um clima agradável e muitas cores. Porém, com ela também pode vir certos desconfortos alérgicos, resfriados e irritações, principalmente para quem sofre de rinite ou outras doenças alérgicas. Por isso, é de extrema importância fortalecer o sistema imunológico para evitar essas situações neste período do ano. 

O nosso sistema imunológico é formado por um conjunto de células, proteínas, tecidos e órgãos que agem como defensores de agentes externos, como vírus e bactérias. Mas para que ele funcione adequadamente, é necessário a reposição de nutrientes.

Confira a seguir uma lista dos principais produtos que você pode utilizar para aumentar a imunidade e ter uma primavera mais confortável:

 

1 - A - Z  MAXIMUS 500MG - BIONUTRIR 

 

A linha Vitamin Nutry possui uma composição especial e completa para melhorar sua saúde. As cápsulas de A-Z Maximus são essenciais para auxiliar no aumento da imunidade, fortalecimento muscular e acelerar o metabolismo.

O Cobre, Ferro, Selênio, Zinco e as Vitaminas A, B6, B9, B12, C e D3 auxiliam no funcionamento do sistema imune, deixando o corpo mais forte e resistente.

Confira no link abaixo!

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/a-z-maximus-500mg-60-caps/2453179

 

2 - CLEANLAB NAC N-ACETYL-L-CYSTEINE - ATLHETICA NUTRITION

 

Um suplemento alimentar de N-Acetyl L-Cysteine em cápsulas. Com 600 mg por porção, pode beneficiar o metabolismo, construção muscular, força, sistema imunológico e, principalmente, na absorção de nutrientes.

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/cleanlab-nac-n-acetyl-l-cysteine-600mg-60-caps/2449453

 

3 - VITALIFT - ESSENTIAL NUTRITION

 

VitaLift é um multivitamínico composto por 13 vitaminas e 8 minerais contendo um alto poder de absorção, essenciais ao bom funcionamento do organismo e fortalecimento da imunidade. Suas cápsulas são vegetais, sendo ideal também para o público vegano.

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/vitalift-90-caps/1385

 

4 - VITAMINA C + ZINCO - APISNUTRI

 

Esse produto possui dois poderosos ingredientes para auxiliar no funcionamento do sistema imune. Possui ação antioxidante, auxilia na formação de colágeno, na regeneração da forma reduzida da vitamina E, no metabolismo energético, no metabolismo de proteínas e gorduras, auxilia na visão, no metabolismo de vitamina A e contribui para a manutenção de cabelo, pele e unhas.

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/vitamina-c---zinco-1100mg-60-caps/2451205

 

5 - ÔMEGA 3 EPA DHA 1G - VITAFOR

 

Esse produto é rico em ácidos graxos de cadeia longa, da série ômega 3, no qual auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos. Seus componentes são: ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA), sendo considerados ácidos graxos essenciais, e também possui vitamina E.

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/omega-3-epa-dha-1g-120-caps/1856

 

6 - SELÊNIO - APISNUTRI

 

O Selênio da Apisnutri ativa as defesas do corpo, que auxiliam na prevenção de várias doenças, entre elas o câncer, diabetes, tireóide e retarda o processo de envelhecimento. Tem papel fundamental no bom funcionamento do sistema imunológico, afim de evitar gripes, infecções e viroses.

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/selenio-280-mg-60-caps/1228

 

 

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25 de agosto de 2021 às 10:00

IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO PARA O CORPO

IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO PARA O CORPO

 

A importância da hidratação é algo que merece ser ressaltado. Estudos apontam que, sem água, é possível sobreviver por no máximo três a cinco dias, mais que isso pode ser extremamente perigoso para o corpo. 

 

Muitas vezes, mesmo sem entender  o real impacto que gera em nosso corpo, ingerimos água por hábito ou quando sentimos necessidade. Muitas pessoas têm dificuldade em se habituar a tomar a quantidade necessária de água por dia, por isso é uma prática que precisa ser trabalhada ao longo do tempo.

 

Mas afinal, o que significa hidratar o corpo e por quê é tão relevante para a nossa saúde?

 

O que é hidratação ?

 

Segundo estudos, o nosso corpo é formado por 60% de água, sendo fundamental para o bom funcionamento do organismo. A água é responsável pela distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células. Como nosso corpo perde água constantemente, é necessário que ela seja reposta, processo chamado de hidratação.

 

Qual a importância da hidratação ?

 

Como dito anteriormente, a água é responsável por diversas funções essenciais no nosso organismo. Uma de suas principais contribuições é para o sistema circulatório, com o corpo bem hidratado o fluxo sanguíneo irá funcionar adequadamente, sendo um processo fundamental para que todas as nossas funções vitais atuem adequadamente.

 

Outro fator relevante é o controle da temperatura corporal. Até mesmo em repouso nosso corpo perde água e quando realizamos alguma atividade física mais ainda. Em ambos os períodos o corpo tem variações de temperatura e se hidratar é a melhor forma de manter tudo sob controle.

 

A água também auxilia na eliminação de  toxinas e resíduos inúteis para o organismo, mais uma razão para estar hidratado. Dessa forma, órgãos como o fígado e os rins desempenham suas funções em potência máxima.

 

Quais são os benefícios para a saúde do corpo ?

 

Confira abaixo algumas das diversas funções que a hidratação auxilia em nosso organismo:

  

- Digestão : A hidratação auxilia na formação, eliminação e evita o ressecamento das fezes, colaborando para que quadros de constipação não aconteçam.

 

-Células : Manter-se hidratado é fundamental para que a absorção de nutrientes e do oxigênio seja feita.  A água é quem conduz os nutrientes para dentro das células, facilitando este processo.

 

-Cérebro : É o órgão que mais exige energia para desempenhar suas tarefas e a água é quem faz o transporte de nutrientes que dão a carga energética que o organismo precisa. Além disso, a falta de hidratação pode causar dificuldades na concentração, dores de cabeça e falta de memória, os neurônios necessitam estar bem hidratados para que funcionem corretamente. 

 

- Pele : Beber água é essencial para manter a umidade da pele, promovendo a elasticidade dos tecidos, evitando manchas, rugas e marcas de envelhecimento causados com o tempo. 

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/beleza-e-estetica/363

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18 de agosto de 2021 às 10:00

5 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO MENOS CALÓRICA

5 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO MENOS CALÓRICA

 

Cansou de insistir em uma alimentação com foco em perder peso e medidas, mas não conseguir resultados desejados após meses de dieta?

Já pensou que o problema pode estar relacionado a escolha dos alimentos?

Muitas pessoas não conseguem fazer as combinações necessárias, para ter uma alimentação menos calórica,e por isso acabam sofrendo com o efeito sanfona e na luta constante com a balança. Abaixo temos 5 dicas, que fará você alcançar resultados mais satisfatórios:

 

1- Opte por frutas com baixo índice calórico

 

Certamente você já ouviu que para emagrecer, recomenda-se a ingestão de frutas à vontade. Porém, existem frutas - como banana, uva, açaí, abacate e pera - que possuem níveis energéticos um pouco maior, o que pode acarretar no ganho de peso.

Por isso, a escolha e combinação dos alimentos são de suma importância no processo de emagrecimento, muitas frutas além de possuir baixo valor calórico, ainda ajudam na queima de gordura, por exemplo: abacaxi, limão, melão, melancia e morango. 

 

2- Evite alimentos industrializados

 

Em sua lista de mercado, substitua os industrializados por produtos naturais, um exemplo bem simples e que vai fazer uma diferença em sua alimentação, são os molhos de tomate prontos, eles possuem uma grande concentração de conservantes e alto índice de sódio, o que não vai te ajudar em seu processo de emagrecimento, opte pela fruta e faça o seu próprio molho. Outra dica que vai te ajudar muito a reduzir medidas é cortar os temperos prontos, escolha pelos temperos naturais como: cebola, alho, ervas, etc.

 

3- Acostume-se com alimentos integrais

 

Trocar alimentos refinados por integrais é uma ótima opção para iniciar uma alimentação mais saudável e nutritiva. Além de terem menos calorias, ainda possuem uma grande quantidade de fibras o que ajuda muito a regular o intestino. Os alimentos 100% integrais, dão mais saciedade que por consequência vai te ajudar na perda de peso.

 

4- Procure reduzir a ingestão de açúcar 

 

Existem diversos produtos que você pode substituir que são zero açúcar e/ou zero calorias, você não precisa deixar de comer o que gosta, apenas substitua por uma opção saudável.

 

Em nossa loja temos várias opções de produtos, aqui você encontra doces e chocolates com baixas calorias, molhos e cremes zero, pastas de amendoim e até salgadinhos. Basta saber escolher os alimentos e readaptar sua alimentação.

 

Confira no link abaixo algumas opções de produtos menos calóricos:

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/produtos-com-baixo-teor-calorico/448

 

5- Complete a dieta com suplementos e shakes

 

Com certeza você já se perguntou se os suplementos são mesmo necessários no processo de emagrecimento? E a resposta é: SIM!

 

Perder ou manter o peso requer equilíbrio multidisciplinar. Ou seja, alimentação, atividade física, suplementação, hábito intestinal, qualidade do sono, entre outros.

 

Não existe um suplemento milagroso, mas existe um suplemento indicado para o seu objetivo.

 

Desta forma, muitos ativos naturais auxiliam de forma eficaz e segura no emagrecimento, seja pelo seu efeito termogênico (aumentando o metabolismo e a queima de gordura), sua boa fonte de fibras (melhorando a eliminação de gordura do organismo), diuréticos (melhorando a retenção hídrica) ou outros ativos que modulam ansiedade, equilibram hormônios (principalmente do apetite).

 

Toda suplementação tem seu benefício potencializado com hábitos de vida saudável. Temos todas as opções disponiveis em nosso site, navegue pelas categorias e descubra essa infinidade de opções que pode te auxiliar a chegar no resultado desejado. 

 

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11 de agosto de 2021 às 10:00

RAIO X - ÉVORA

RAIO X - ÉVORA

 

Um dos produtos mais vendidos de nossa loja, agora voltou com mais potência! Conheça um pouco mais sobre ele:

 

O que é ?

 

Évora Pw é um produto da linha Darkness da marca Integralmédica, uma linha completa que traz um novo conceito ultra hardcore, é o pré-treino perfeito para quem busca superação. 

 

A nova fórmula do Évora Pw tem ativos que proporcionam melhores condições mentais e físicas para treinos mais intensos, evitando desgastes excessivos.

 

Sua fórmula contém ingredientes energéticos e neuro estimulantes, capazes de criar as condições adequadas à realização de treinos intensos e de longa duração, retardando o desgaste físico e mantendo o alerta mental até o fim da série de treinos.

 

 

Conheça a composição desse produto e os benefícios de cada componente: 

 

CAFEÍNA :

Auxílio na memória; Melhora da concentração e do estado de alerta; Melhora no desempenho nas atividades físicas; Promove o retardo da fadiga muscular e aumento da contração da musculatura esquelética; Efeito termogênico que acelera o metabolismo (transforma a gordura em fonte de energia)

 

TAURINA :

Possui ação antioxidante e atua como anti-inflamatório nos músculos. A manutenção dos níveis de taurina está ligada ao aumento da resistência e à diminuição do dano muscular induzido pelo exercício. Proporciona também perda de gordura e peso através do metabolismo lipídico melhorado.

 

BETA-ALANINA :

Reduz significantemente a acidose muscular, a sensação de queimação durante a execução dos exercícios extenuantes e repetidos que causam fadiga, potencializando o desenvolvimentos nos treinos intensos. 

 

PALATINOSE :

Carboidrato de baixo índice glicêmico que evita a liberação excessiva de insulina, sendo também um grande gerador de energia nos períodos pré e intra-treino. Melhora o desempenho nos treinos e reduz a fadiga muscular.

 

Visto todos esses componentes e seus benefícios , Évora Pw comprova que sua nova fórmula superou as expecativas!

 

Garanta já o seu ! 

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/evora-pw-300g/2454222

 

 

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04 de agosto de 2021 às 10:00

COMO GANHAR PESO DE FORMA SAUDÁVEL 

COMO GANHAR PESO DE FORMA SAUDÁVEL 

 

Muitas pessoas têm dificuldade para ganhar peso, mesmo que consumam uma grande quantidade de carboidratos e alimentos com alto índice de calorias. Consumir alimentos gordurosos e hidrogenados para tentar ganhar peso só irá prejudicar a sua saúde, existem maneiras corretas de aumentar o ganho de peso e permanecer saudável. 

 

Mas, como saber se estou abaixo do peso? Uma das formas é por meio do Índice de Massa Corporal (IMC), que é calculado da seguinte maneira: peso dividido pela altura ao quadrado (altura x altura), se o resultado der inferior a 18,5 significa que está abaixo do peso.

 

Vale ressaltar que magreza nunca foi sinônimo de saúde, se você está abaixo do peso pode ser que não esteja consumindo os nutrientes suficientes que seu corpo precisa. Confira a seguir algumas dicas de como ganhar peso sem prejudicar a saúde:

 

Consuma mais calorias do que gasta diariamente

 

O primeiro passo para ganhar peso é exceder a quantidade de calorias consumidas por dia. Procure um nutricionista para te orientar neste processo, pois aumentar a quantidade de calorias não significa comer apenas carboidratos e alimentos gordurosos, mas sim investir em nutrientes certos para seu corpo e montar uma dieta certa. Procure não pular refeições. Invista também em frutas com maior teor calórico, como banana e uvas. Vitaminas proteicas também são uma excelente opção.

 

Escolha alimentos ricos em “gorduras boas”

 

Abacate, nozes, azeite de oliva, salmão, entre outros alimentos são conhecidos por serem ricos em “gorduras boas” para o nosso organismo. Enriqueça sua dieta com esses alimentos que te proporcionam ganho de peso de forma saudável e sem prejudicar o corpo. Além disso, é importante ter na dieta bastante proteína e nutriente, pois são eles que estimulam no aumento muscular, alimentos ricos em proteínas incluem carnes, ovos, grãos, entre outros. 

 

Faça um treino para Ganho de Massa

 

Exercícios físicos são muito importantes no processo de ganho muscular e também para a saúde. Procure um especialista da área para te ajudar a montar um treino para fortalecimento e ganho de músculos, treine regularmente de 2 a 3 vezes por semana pelo menos, sempre mantendo o foco. Isso também estimulará o aumento do apetite. 

 

Beba bastante água ao longo do dia

 

Manter-se hidratado é essencial para o aumento de massa muscular, pois a hipertrofia, responsável pelo aumento dos músculos, só acontece quando as celulas estão hidratadas. 

 

Consuma suplementos certos 

 

Alguns suplementos como Whey Protein, Hipercalóricos, BCAA, entre outros podem te ajudar muito nesse processo de ganho de massa. O Hipercalórico nada mais é que uma concentração extra de calorias para serem ingeridas por dia, caso sua dificuldade seja de não conseguir ganhar peso. O Whey Protein te ajuda no processo de ganho de massa e definição dos músculos, sendo uma quantidade extra de proteínas para seu corpo, essencial para o ganho de músculos. 

 

Vale lembrar que mesmo consumindo esses suplementos, continua sendo de extrema importância manter uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios, pois os suplementos não trazem resultados sozinhos, são potencializados de acordo com a sua rotina.

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/hipercalorico-massa/129

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/proteinas/353

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/bcaa/104

 

 

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28 de julho de 2021 às 10:00

7 DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 

7 DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 

 

Uma das maiores dificuldades no dia a dia das pessoas é manter uma alimentação saudável, principalmente por conta da correria da rotina. Porém, existem diversos hábitos que podem ser adotados para conseguir manter um equilíbrio, afinal, uma boa alimentação é essencial para a saúde e condicionamento físico.

Confira a seguir 7 dicas que vão te ajudar a manter o foco na sua dieta!

 

1- Planeje suas metas para longo prazo

 

Não confie em dietas exageradas e extremas que só vão prejudicar sua saúde e te trazer resultados temporários, faça uma reeducação alimentar e foque em comida mais naturais, obtendo um estilo de vida mais saudável e não apenas uma dieta passageira. 

 

2- Mude em pequenos hábitos

 

Para se alimentar de forma mais saudável não precisa cortar totalmente as comidas que gosta, mas sim comer em pequenas quantidades. Comece substituindo suas refeições por alimentos orgânicos e integrais, que fazem bem para seu corpo e não apenas produtos industrializados. 

 

3- Defina um horário de pelo menos 1 hora para suas refeições e coma com calma 

 

Mesmo com a rotina corrida, valorize o tempo de sua refeição e coma com calma. Alimentar-se rápido proporciona sensação de peso e sono, além de fazer com que coma mais do que o necessário. Para facilitar isso, desligue-se dos aparelhos eletrônicos e foque apenas na sua refeição, isso também irá diminuir a ansiedade fazendo com que coma mais devagar. Ter um horário definido também é importante pois faz com que seu organismo crie um ritmo, com estabilidade nutricional e hormonal.

 

4- Beba bastante água ao longo do dia

 

O ideal é beber de 2 a 3 litros por dia, segundo os especialistas. Esteja sempre com uma garrafa de água na mão para se manter hidratado. Se hidratar é essencial para a saúde do seu corpo. 

 

5- Divida seu prato corretamente com carboidratos/proteínas/saladas 

 

O almoço é a refeição mais importante do dia, por isso é essencial que saiba como dividir seu prato corretamente com os alimentos. O ideal seria dividir metade do seu prato com legumes, saladas e vegetais e a outra metade dividir com carboidrato e uma proteína. Porém, se a sua refeição conter no mínimo uma salada, um carboidrato e uma proteína, já fará uma grande diferença. 

 

6- Evite alimentos industrializados 

 

Alimentos hidrogenados, industrializados e embutidos contêm substâncias químicas disfarçadas de sabor que, a longo prazo, fazem mal para o organismo. O consumo excessivo sobrecarrega o fígado. Além disso, eles não favorecem nenhuma parte do organismo, são reconhecidos como substâncias não úteis e são imediatamente eliminadas, causando apenas danos negativos e nenhum positivo. 

 

7- Complemente sua alimentação com vitaminas e/ou suplementos 

 

Suplementos e vitaminas servem como suporte para o organismo. As vitaminas atuam como fortalecedor da imunidade, como defensor de invasores, além também de auxiliar em diversas funções fundamentais para o funcionamento do organismo. Os suplementos também agem como suporte para a prática de exercícios físicos, evitando lesões e proporcionando mais energia ao corpo. 

 

Confira diversas opções de suplementos e vitaminas disponíveis em nosso site!

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/saude-fisica-e-mental/318

 

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21 de julho de 2021 às 10:00

OLIMPÍADAS 2021

OLIMPÍADAS 2021

 

Tradicionalmente ocorrendo a cada 4 anos, as Olimpíadas de 2020 foram adiadas por conta da pandemia do Coronavírus. Por este motivo, estão marcadas para iniciarem entre os dias 24 de julho e 9 de agosto de 2021. O evento ocorrerá na capital japonesa, Tóquio, e será transmitido ao vivo em diversos canais abertos e pela internet. Como estamos na semana de abertura desses tão esperados jogos, vamos conhecer um pouco mais sobre sua história. 

 

Como surgiram as Olimpíadas ?

 

Sabemos que as Olimpíadas tiveram origem na cidade de Olímpia, na Grécia, com o objetivo de promover trégua entre estados rivais por meio dos jogos esportivos, os gregos tinham uma ligação religiosa e eram dedicados a Zeus. 

Atenas foi a cidade que realizou a primeira Olimpíada da Era Moderna, em abril de 1896, com delegações de 14 países, competiram 241 atletas ao todo em nove modalidades diferentes. Desde essa época, os Jogos Olímpicos passaram a ser realizados de quatro em quatro anos, à exceção dos anos de 1914, 1918, 1939 e 1945, quando ocorreram a Primeira e Segunda Guerra Mundial. 

Atualmente, são competições tradicionais de diversas modalidades esportivas onde participam atletas do mundo todo. Continua sendo de extrema importância, representando um evento de globalização para o mundo. Um exemplo disso é a própria bandeira que representa a união dos cinco continentes. 

 

Quais são as características/curiosidades desse evento ?

 

• A repercussão desse evento é tão grande que impacta diretamente a economia, de maneira positiva. A atração de turistas de diversas partes do mundo faz com que sejam promovidas melhorias estruturais para o país, como por exemplo a rede de transporte, moradias, calçadas e instalações esportivas. Sem contar os inúmeros novos postos de trabalho que são promovidos durante o evento. 

 

• Os jogos desse ano serão compostos por 46 modalidades esportivas e mais de 300 atletas participando, sendo o maior evento já realizado em Tóquio.  

 

• Em Olímpia (Grécia), uma chama foi acesa pelo sol evocando a lenda de Prometeu que teria roubado o fogo de Zeus para o entregar aos mortais, mantida acesa até o encerramento dos jogos. Isso se tornou o símbolo dos jogos e até hoje temos a tocha olímpica que fica acesa até os jogos acabarem 



Como serão as Olimpíadas esse ano ?

 

Pela primeira vez na história, o evento possivelmente irá ocorrer sem a plateia, como decretado por conta da pandemia do coronavírus. As fronteiras do Japão estão fechadas para estrangeiros devido ao vírus, isso significa que nenhum torcedor internacional pode viajar para os Jogos. Porém, ainda será transmitido ao vivo para todos os canais abertos. Atletas internacionais e equipe de apoio terão que apresentar o teste de ausência do Covid antes das competições e na chegada ao Japão para que possam competir. 

 

Pesquisas recentes mostram que a população japonesa não quer que a Olimpíada siga em frente. Várias cidades japonesas que deveriam receber atletas teriam desistido por medo de que a chegada deles aumentasse a disseminação do Covid e pressionar o sistema de saúde. Porém, o país decretou que com todas as medidas de segurança seria possível prosseguir com os jogos. 

 

O tradicional mascote deste ano será o Miraitowa. Esse nome é uma combinação das palavras em japonês “futuro” (mirai) e “eternidade” (towa) e, segundo a organização, “foi escolhido para promover um futuro cheio de esperança eterna nos corações das pessoas em todo o mundo”.

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/acessorios-de-treino/145

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14 de julho de 2021 às 10:00

 O PODER DO VEGANISMO NA SAÚDE

 O PODER DO VEGANISMO NA SAÚDE

 

Não é de hoje que o estilo de vida vegano tem se tornado uma tendência cada vez mais presente na vida das pessoas. Muitos restaurantes, lojas, marcas de cosméticos e roupas estão se adaptando a esse novo movimento incluindo cada vez mais esse grupo. Como, por exemplo: restaurantes e lanchonetes estão incluindo opções veganas e vegetarianas no cardápio, marcas de cosméticos estão parando com testes em animais, entre outros. 

E é claro, que dentro da área de suplementação, não seria diferente. Os principais suplementos já possuem uma versão vegana. Existe também, marcas que produzem apenas produtos veganos, como a Nutrify e marcas com boa parte do portfólio sendo sem composição animal, como a Essential Nutrition. Além disso, as outras marcas conhecidas e que temos em nosso portfólio, também possuem produtos veganos.

O veganismo, além de proporcionar um estilo de vida mais saudável livre de alimentos hidrogenados, possui uma questão socioambiental envolvida, lutando contra a violência e proporcionando igualdade aos seres vivos.

 

Conheça um pouco dos benefícios do veganismo:

 

Dieta rica em nutrientes

 

A dieta vegan, seguida corretamente e com o acompanhamento de um nutricionista, pode ser extremamente saudável e prazeroso na sua vida.

Ao escolher parar com o consumo de alimentos de origem animal, como carnes, ovos, leites e  seus derivados, você acostuma o seu paladar a consumir mais alimentos integrais e suas substituições nutritivas ganham a forma de grãos, frutas, legumes, feijões, ervilhas, nozes e sementes.

Que são as principais fontes de nutrientes essenciais para o seu corpo. Claro que iniciar uma dieta vegana (caso você esteja começando e até mesmo os que estão acostumados) não será fácil. Substituir a proteína animal (bovina, aves e peixes), pode ser um dos maiores desafios nessa caminhada.. Existem diversos meios de fazer esta substituição, seja com a proteina da ervilha, arroz, lentilha, entre outros... temos uma categoria em nosso site, de Whey Protein Veganos, nos mais diversos sabores e bases de proteinas. 

 

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/proteinas-veganas-vegetais/183

 

 

Além disso, existe uma gama de suplementos veganos que podem ser utilizados na dieta para não faltar nenhum nutriente, como algumas variações de Vitaminas e Minerais, Aminoácidos e o Ômega 3 que também tem a sua versão vegana.  Tem também pastas de amendoin e barrinhas para te ajudar na vontade de comer um doce ou para o lanche do dia.

 

Diminui o risco de doenças cardíacas

 

Alimentos veganos possuem baixos níveis de colesterol e gorduras saturadas, consequentemente diminui o risco de entupimento das veias, que são responsáveis por causar infartos. 

 

Benefícios estéticos e físicos 

 

Uma dieta vegana pode te proporcionar mais energia, como também manter seu corpo mais forte. Se o seu objetivo for emagrecer, o veganismo pode ser seu maior aliado, pois essa dieta elimina todo alimento prejudicial e que tende a causar problemas no peso. Existem opções de termogênicos, pré treinos, creatina, grutamina e uma variedade de produtos sem composição animal.

Além disso, sua pele tende a ficar melhor, pois você estará consumindo todos os nutrientes que sua pele precisa para manter-se saudável. E pra te ajudar, existem versões de Collágenos Veganos, como o Collagen Renew Verisol da Nutrify.

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/collagen-renew-verisol-300g/2451002

 

Maior consciência da sua própria alimentação

 

A busca por um novo estilo de vida, principalmente que mude a sua alimentação, exige que a pessoa se informe mais sobre os alimentos e adquira mais consciência sobre o que está comendo, consequentemente criando novos hábitos alimentares e mais saudáveis.

Qualquer mudança precisa de uma constância. Não importa qual seja. Mudar não será facil e você precisa estar ciente que terá momentos em que desejará desistir. Esperamos ao menos, que consigamos te ajudar a passar por ela, da melhor forma possível e da mais saudável também! 

Este mês estamos com uma super promoção pra você que já é adepto deste estilo de vida, o Combo Vegano, aproveite: 

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/combo-vegano/2453996

 

 

E para conhecer todos os nossos produtos veganos, não deixe de visitar a categoria exclusiva no nosso site: 

 

 

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07 de julho de 2021 às 00:00

7 DICAS PARA TREINAR EM CASA

 

7 DICAS PARA TREINAR EM CASA

 

O isolamento social no último ano nos trouxe a possibilidade de inovar nos treinos e provar que é possível sim treinar pesado em casa. Especialistas apontam que isso vem se tornando uma tendência e cada vez mais as academias também vão optar por aulas online.

Algumas vantagens para quem opta por treinar em casa por conta própria é a praticidade, flexibilidade de horários, liberdade e comodidade, mas para isso precisa de uma série de cuidados e muita força de vontade!

 

Aqui vai algumas dicas para você que não sabe como começar a treinar em casa:

 

1- Crie uma rotina

 

Criar um cronograma de exercícios e organizar os horários é muito importante para quem decide treinar em casa, os hábitos trazem segurança e estabilidade para não se perder nos compromissos.

Isso também pode te ajudar a preparar a sua mente e o seu corpo para o treino com motivação, pois você sabe que aquela hora do dia está reservada para isso. Não é porque está em casa que vai deixar o treino “para a hora que der”, pois assim será mais difícil ter motivação para treinar.

 

2- Defina um espaço na sua casa direcionado para a prática de exercícios

 

Evite fazer o seu treino no quarto ou em áreas de conforto, pois assim a sua mente associa este local ao descanso e será mais difícil de conseguir treinar. Procure uma área reservada, ao ar livre, na sala, na sacada, ou em qualquer lugar que tenha um espaço adequado. Costume também a deixar seus acessórios e equipamentos de treino nessa área, pois assim condiciona seu cérebro a se sentir motivado.

 

3- Faça uma avaliação física com um médico

 

Assim como nas academias, é importante fazer uma avaliação física antes de montar o seu treino para evitar problemas de saúde. As atividades físicas são excelentes aliadas na prevenção de doenças respiratórias, musculares, entre outras, desde que sejam feitas da maneira correta.

 

4- Use roupas confortáveis e adequadas

 

Roupas confortáveis e/ou elásticas proporcionam uma facilidade dos movimentos e um conforto muito maior. É essencial também o uso de calçados adequados, ainda mais se for correr ou algo do tipo, pois o tênis certo para a prática de atividades físicas diminui o atrito com o chão, evitando lesões.

 

5- Encontre a motivação certa

 

Estabeleça uma meta com os seus exercícios, tenha seu objetivo bem claro em mente: seja por saúde, condicionamento físico ou resultados estéticos, mentalize aonde quer chegar e foque nisso!

Coloque uma música bem animada que ajude a te motivar enquanto treina, se permita também descansar um pouco depois do treino e de fazer algo que goste, isso irá te motivar também.

 

6- Garanta os nutrientes que seu corpo precisa através da alimentação e suplementação

 

Se alimentar de forma correta é essencial para manter o equilíbrio do corpo e bem-estar. Faça uma dieta balanceada de pré treino e pós treino para impulsionar seus resultados, focando nos carboidratos para fornecer energia e nas proteínas para melhorar seu desenvolvimento muscular.

Lembre também de investir em suplementos que vão te ajudar a manter a energia para o treino e melhorar ainda mais seus resultados, além de aumentar a imunidade e manter seu condicionamento físico.

 

7- Utilize os objetos certos para facilitar o seu treino

 

Você pode utilizar qualquer objeto que tiver em casa: um saco de arroz, cadeira, mochila ou inovar com algo que tenha em casa, porém o mais indicado são objetos destinados a isso. Existem diversos acessórios simples, práticos e baratos que você pode utilizar para deixar seus treinos mais práticos e eficientes:

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/combo-maromba-em-casa/2453909

 

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/kit-com-3-faixas---latex-band/2450959

 

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