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27 de maio de 2020 às 10:00

5 preciosas dicas para continuar saudável durante o confinamento

5 preciosas dicas para continuar saudável durante o confinamento

 

Semana vai, semana vem e nós estamos esperando as coisas se normalizarem em nosso país. A pandemia estar sobre controle e nossa rotina voltar a normalidade.

Mas enquanto isso, cuidar da sua saúde deve ser o principal, tanto para prevenir doenças quanto para se manter em forma, evitando um ganho de peso excessivo devido à mudança de rotina.

Para te ajudar a encarar da melhor forma o confinamento, vamos te dar 5 dicas preciosas que farão toda a diferença no seu cotidiano, especialmente para te manter fit e cheio de saúde!

 

1. Treinar em casa é essencial!

 

Seu corpo não precisa de academia, seu corpo precisa de treino, a academia é somente um facilitador, que te fornece os equipamentos e um acompanhamento profissional.

Se não podemos frequentá-la, só nos resta treinar em casa.

Embora pareça simples, praticar atividades físicas em casa pode trazer muitos desafios, mas não se preocupe.

Com a motivação certa e algumas atitudes abaixo, você pode driblar estes problemas e ter ótimos resultados, confira:

 

- Use roupas confortáveis e apropriadas para os treinos, utilize tênis caso necessário;

- Separe um espaço e um horário que você não seja interrompido facilmente, distrações podem acabar com seu treino;

- Pesquise dicas e exercícios na internet, lembrando sempre de qual nível seu corpo está para evitar lesões;

- Uma alimentação saudável e boa hidratação são indispensáveis para melhorar seus resultados.

 

2. Fuja de alimentos gordurosos e ricos em açúcar!

 

Neste tempo que estamos em casa, acaba sendo comum o desejo de se empanturrar com doces. Comer salgadinho com refrigerante no café da tarde e de sobremesa fazer um brigadeiro de panela.

Embora pareça ser uma boa forma de passar o tempo, esse tipo de alimentação tem sérias consequências a médio e longo prazo no seu corpo.

Por isso a coisa mais inteligente a se fazer é substituir esses alimentos por opções mais saudáveis e  também gostosas.

Que tal um café da manhã recheado de frutas acompanhado de um sanduíche natural?

Um brigadeiro feito com pasta de amendoim também é uma ótima opção para uma sobremesa gostosa e saudável!

Também é importante frisar que uma alimentação equilibrada não é só para manter o corpo em forma, mas ela também é essencial para ajudar a fortalecer seu sistema imune.

Isso porque muitas vitaminas e minerais que nosso corpo precisa para manter o bom funcionamento das células imunes só são adquiridos através de uma boa alimentação, por isso muito cuidado com sua dieta!

 

3. Cuide bem do seu sono!

 

Uma boa noite de sono é um começo primordial para um dia produtivo e saudável, pois é dormindo que o corpo regulariza a função dos hormônios e recupera as energias.

Se você não dormir bem, tem uma chance grande de ficar cansado e indisposto no outro dia, além de mal-humorado.

Por isso listamos algumas boas práticas para te ajudar na hora de dormir:

 

- Evite ingerir bebidas ou alimentos ricos em cafeína pelo menos até 4 horas antes de dormir pois seu efeito estimulante pode atrapalhar o sono;

- Procure padronizar o horário em que vai para a cama, isso ajuda o metabolismo ir se acostumando a desacelerar na hora certa;

- Nada de ingerir alimentos pesados logo antes de dormir. O ideal é comer alimentos leves aproximadamente 3 horas antes para garantir que irá para a cama com a digestão já completa.

 

4. Hidrate-se!

 

Tomar água é importante por diversos motivos. Primeiro que ela é uma das principais responsáveis por transportar os nutrientes para os lugares certos de seu corpo, mantendo o ótimo funcionamento dele.

Além disso, através do rim ela ajuda a filtrar as impurezas do organismo, desintoxicando o corpo.

Atua também mantendo a temperatura do corpo estável, principalmente através do suor, por isso é tão importante se manter hidratado durante os treinos.

O ideal é ingerir pelo menos dois litros de água por dia, quantidade que pode ser fracionada ao longo do dia principalmente para quem não tem o costume de tomar bastante água.

 

5. Hábitos de higiene podem salvar sua vida

 

Nunca é demais ressaltar a importância dos cuidados com a higiene principalmente em uma época em que vivemos os perigos de uma pandemia.

Esses hábitos são essenciais para garantir a sua saúde e da sua família, diminuindo muito o risco de contágio com o Covid-19 e centenas de outros micro-organismos prejudiciais ao nosso corpo:

 

- Embora as máscaras comuns não sejam muito efetivas ao filtrar o vírus, ela diminui bastante a propagação dele, então enquanto estivermos com esse alerta, lembre-se sempre de utilizar quando precisar sair de casa;

- Lave as mãos constantemente. O sabão remove a capa de gordura que protege o vírus, sem ela o vírus não consegue sobreviver;

- Evite cumprimentos que necessitem contato corporal, tocar as mãos ou o rosto em outra pessoa pode ser uma maneira muito fácil de propagar o vírus;

- Ao tossir ou espirrar procure, se possível, proteger com o antebraço. Além de diminuir a propagação através do ar, ainda evita a contaminação de suas mãos, que são veículos mais fáceis para contágio do vírus.

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/combo-quarentena-fit/2450653

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20 de maio de 2020 às 10:00

Como e quais suplementos aumentam seu foco e produtividade?

Como e quais suplementos aumentam seu foco e produtividade?

 

Vivemos no tempo do home office. Se essa forma de trabalho já vinha crescendo desde o início dos anos 2000, a situação causada pelo Covid-19 levou isto a um novo patamar. Embora trabalhar em casa traga muitos benefícios como a comodidade e a segurança, existe um ponto que preocupa tanto empregados quanto empregadores, será que é possível manter a produtividade? Por mais que existam pessoas que até tenham melhores resultados trabalhando em casa, é seguro dizer que a maioria terá de enfrentar alguns obstáculos que podem ameaçar o seu desempenho. As dificuldades em manter o foco e a concentração talvez sejam as maiores causas da diminuição de produtividade em home office, pois enquanto temos na empresa um ambiente propício para o trabalho, em casa normalmente temos muitas distrações. Então para te ajudar a melhorar seu desempenho, listamos abaixo alguns suplementos que vão te ajudar a superar essas barreiras, confira:

 

Vitaminas

 

Elas são moléculas orgânicas que tem como função principal a regulação do metabolismo celular. Suas funções e benefícios variam para cada tipo de vitamina, que atuam em diferentes partes do corpo.

 

VITAMINA C – Embora tenha um papel importante na imunidade, ela também é um antioxidante essencial no cérebro, exercendo inúmeras funções como a proteção do cérebro contra os radicais livres, impedindo o envelhecimento precoce das células cerebrais.

A Cleanlab Vitamina C Buffered da Atlhetica Nutrition é uma das melhores opções do mercado, pois além de ser livre de glúten e conservantes, ainda possui incríveis 1000 mg por cápsula, acesse o produto pelo link:

https://www.nutritionnow.com.br/produto/cleanlab-vitamina-c-1000mg-buffered-60-caps/2449080

 

VITAMINAS DO COMPLEXO B – São inúmeros os benefícios trazido por elas, mas as vitaminas do complexo B também são muito importantes para garantir que o sistema nervoso e o metabolismo de energia funcionem bem, melhorando assim a capacidade de memória e foco, além de reduzir o cansaço e a fadiga.

A Apisnutri possui uma linha completa com as vitaminas B3,B6, B7 e B12, sendo que esta última além de melhorar a capacidade mental também previne anemias e ajudar na produção de hormônios, acesse o produto pelo link:

https://www.nutritionnow.com.br/produto/vitamina-b12---280mg-60-caps/2189

 

Minerais

 

São muito importantes para o organismo, a falta deles pode causar várias doenças como a anemia, osteoporose, etc. Como não são produzidos pelo corpo, é imprescindível ter boa alimentação e suplementação para fornecê-los.

 

MAGNÉSIO - É um mineral presente em mais de 300 reações bioquímicas em nosso corpo, participando efetivamente dos sistemas circulatório e nervoso. Como é parte do processo de transmissão dos impulsos nervosos, ele ajuda a melhorar a memória, concentração e capacidade de aprendizagem.

O Cloreto e Dilamato de Magnésio da Apisnutri é uma ótima opção para suplementar o mineral, pois também é rico em fosfato e cálcio, além de ser concentrado em cápsulas de gel, que ajudam na absorção e evitam o mal-estar intestinal, confira o produto no link:

https://www.nutritionnow.com.br/produto/cloreto-e-dimalato-de-magnesio-600mg-90-caps/2450017

 

ZINCO – Essencial para manter o bom funcionamento das funções cognitivas, como: memória, atenção, fala e percepção. O Zinco deve ser indicado por um profissional da saúde, já que é contra indicado para algumas doenças.

A Apisnutri também tem um suplemento focado no fornecimento de zinco, 1 cápsula por dia já é suficiente para o organismo, acesse o produto pelo link:

https://www.nutritionnow.com.br/produto/zinco-280mg-60-caps/2151

 

Outras opções

 

COENZIMA Q10 - É fundamental na produção mitocondrial de energia, além possuir também uma alta atividade antioxidante. Desta forma ela previne o envelhecimento precoce das células do sistema nervoso, além de garantir que ela tenha a energia necessária para funcionar bem.

A Vitafor, uma das maiores produtoras de suplemento vitamínicos do país, possui uma ótima opção para a Coenzima Q10, com 500mg presentes em cada cápsula, acesse o produto pelo link:

https://www.nutritionnow.com.br/produto/coenzima-q10-60-caps/2448802

 

GINSENG – É uma espécie de plantas medicinais, usadas desde a antiguidade para tratar de diversos tipos de problemas de saúde. Entre seus benefícios comprovados estão a diminuição do stress e melhora do bem-estar, bem como a melhora na circulação sanguínea e na memória.

Uma das grandes novidades dos últimos meses em nossa loja, o Ginseng Radix da Bionutrir fornece esses e muitos outros benefícios ao seu corpo, acesse o produto pelo link:

https://www.nutritionnow.com.br/produto/ginseng-radix-500mg-60caps---linha-tradicional-chinesa/2449899

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13 de maio de 2020 às 10:00

Corrida e Ciclismo: Porque são tão importantes para seu corpo?

Corrida e Ciclismo: Porque são tão importantes para seu corpo?

 

Independente se você quer aumentar sua massa muscular, emagrecer ou mesmo somente melhorar seu condicionamento físico e saúde, estas duas formas de se exercitar tem uma enorme importância para seu corpo. Mesmo que você pense “ah mas eu só queria aumentar o bíceps!” São estes exercícios aeróbicos que vão te ajudar a ganhar resistência e melhorar o desempenho do seu corpo, mesmo em atividades que mais exigem dele. Descubra abaixo como eles fazem toda a diferença, tanto para o corpo de quem ainda quer começar a fazer atividades físicas regularmente, quanto para quem já está acostumado com treinos intensos.

 

Mais resistência, saúde e queima de gorduras!

 

O ciclismo e a corrida exigem o trabalho de várias regiões do nosso corpo. Os mais óbvios são os membros inferiores: pernas, coxas e glúteos, que são os mais utilizados nessas atividades. Mas os braços também são importantes para manter o equilíbrio durante a corrida, bem como os sistemas respiratório e circulatório, que são postos pra trabalhar de forma intensa. Isso ajuda a fortalecer e melhorar o funcionamento destas áreas do corpo. Conheça os outros benefícios:

 

  • Fortalece a estrutura muscular das pernas e glúteos, dificultando a ocorrência de lesões e dores musculares;

  • Deixa seu metabolismo mais acelerado durante algumas horas, facilitando a queima de calorias mesmo após os exercícios;

  • Ajuda a aliviar o stress, melhorando o bem-estar e aumentando a autoestima;

  • Seu corpo será mais resistente e terá melhor desempenho em outras atividades físicas e esportivas;

  • Diminuem o colesterol e a pressão arterial, prevenindo doenças cardíacas e AVC.

 

Quais os diferenciais da corrida?

 

  • É uma das atividades que exigem menos acessórios, apenas uma roupa confortável e um tênis adequado;

  • Se você ainda não tem costume de correr, comece fazendo caminhadas, elas vão preparar seu corpo e aumentar sua resistência;

  • São gastos cerca de 650kcal por hora quando você está correndo.

 

Quais os diferenciais do ciclismo?

 

  • É uma atividade de menos impacto nos membros inferiores, dificultando as lesões e dores nas articulações e músculos;

  • A velocidade da bicicleta pode ser utilizada como meio de locomoção para lugares que você precisa frequentar;

  • São gastos cerca de 600kcal por hora no ciclismo.

 

Quais suplementos e produtos utilizar para turbinar seu desempenho?

 

Pasta de amendoim / Frutas: Antes de começar a pratica da corrida ou ciclismo, é essencial garantir que seu corpo tenha à disposição a energia e os nutrientes que ele precisa. A pasta de amendoim é uma ótima opção, pois como é um alimento de baixo índice glicêmico, tem a absorção dos carboidratos de forma mais lenta, liberando a energia aos poucos durante a corrida. Comer uma fruta também pode te ajudar afastar a fome durante os exercícios. Temos em nossa loja uma seção com muitas opções de pastas de amendoim deliciosas e saudáveis, confira no link abaixo:

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/pasta-de-amendoim/186

 

Pré-treino: São suplementos que agem melhorando seu desempenho e preparando seu corpo para atividades intensas. Para isso contam com estimulantes, como a cafeína, que aumenta seu metabolismo fornecendo mais energia e queima calórica. Possuem também vasodilatadores como a Arginina que ajudam na circulação, garantindo que os nutrientes certos cheguem a todas as partes de seu corpo. Conheça as melhores opções no link:

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/pre-treinos/124

 

Repositores Hidreletrolíticos: Eles garantem que seu corpo não fique sem os carboidratos e outros nutrientes durante as atividades físicas. São encontrados em gel, gomas de mascar e bebidas isotônicas, que além de fornecer energia ainda hidratam o seu corpo. Você pode encontrar em nosso site diversas opções, confira:

 

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/repositor-hidroeletrolitico/128

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06 de maio de 2020 às 10:00

Como voltar ao peso ideal depois da gravidez ?

 

Como voltar ao peso ideal depois da gravidez?

 

Essa é uma das maiores preocupações da maioria das mamães, já que o corpo da mulher sofre muitas alterações durante o período de gestação, principalmente porque o útero, que no tamanho normal é como uma bolinha de tênis, cresce e fica maior que uma bola de basquete. Além disso, para alimentar o bebê, a mãe deve ingerir mais calorias que o normal, sem falar das alterações hormonais, mudança brusca de rotina, são inúmeros fatores que favorecem o ganho de peso, que é normal, mas pode vir em excesso e ter consequências depois do parto. Então trazemos algumas dicas valiosas para te ajudar a voltar ao peso ideal já nos primeiros meses.

 

Hábitos que fazem toda a diferença

 

Amamente. Essa dica é preciosa tanto para te ajudar a perder peso, quanto para o bebê. O leite materno é a melhor alimentação que um recém-nascido pode ter e deve ser a prioridade pelo menos até os primeiros 6 meses de vida dele. Para produzir leite, o corpo chega a gastar até 750 calorias por dia, além de liberar a ocitocina, hormônio que, dentre outras funções, ajuda a diminuir o útero que de 1 quilo deve voltar a 60 gramas em apenas algumas semanas depois do parto. Caso tenha dificuldades, o que é muito normal no começo, é ideal que busque uma consultora de amamentação ou enfermeira obstétrica para te auxiliar.

Outro hábito de extrema importância é tomar água, bastante água. É geralmente indicado tomar em média 3 litros por dia durante o período de amamentação, pois além de ser a principal matéria-prima para fabricação do leite, a água vai auxiliar no funcionamento dos rins, ajudando a expelir eventuais líquidos retidos em excesso em seu organismo. E lembre-se, esses 3 litros de água não devem ser substituídos por outros líquidos como sucos ou chás, embora você possa tomá-los, a água deve ser sua prioridade.

 

Alimentação saudável é essencial

 

Após o nascimento do bebê, a rotina muda muito e o sono acaba sendo muito prejudicado, isso acaba aumentando o stress e ansiedade. Para uma mulher cansada e estressada uma alimentação rica em açúcar e gordura pode ser uma escolha fácil, que pode trazer até um alívio na hora, mas causa inúmeros problemas para seu corpo e para o bebê a médio prazo. Para melhorar isso, o primeiro passo é regular suas refeições, se não conseguir comer a cada 3 horas, pelo menos garanta que fará as 3 refeições principais, o café, o almoço e o jantar. Com isso você não terá tanta fome quando for se alimentar, evitando excessos.

Entretanto, de nada adianta organizar sua rotina de alimentação se o seu cardápio for de pratos que fazem mal. Trocar por opções saudáveis é muito importante, não só para te ajudar a emagrecer, mas também para deixar seu leite mais saudável para o bebê. Abuse de frutas e verduras e se tiver muita vontade de comer doces, faça uma salada de frutas ou uma gelatina diet. Lembre-se, apesar da frase famosa, uma mulher amamentando não deve “comer por 2”, sempre é bom consultar um nutricionista para entender como deverá ser sua dieta durante este período.

 

Pratique atividades físicas

 

Sim, se exercitar é essencial para diminuir o peso mesmo nesse período pós-parto. É claro que a primeira coisa que você deve fazer é consultar seu obstetra para descobrir quando você pode começar a fazer exercícios sem prejudicar sua recuperação, que em média são 5 dias a 3 semanas para mulheres que fizeram parto normal e até 2 meses para mulheres que fizeram cesárea. Uma das primeiras e mais simples atividades que você pode fazer é caminhar empurrando o carrinho de bebê, ajuda a queimar bastante caloria e ainda passear com o seu filho.

Para mulheres que passaram pela cirurgia, não é bom fazer exercícios com muito impacto, o que transforma a hidroginástica e a natação ótimas opções para a recuperação. Você não deve ter medo de pedir ajuda a seu parceiro ou familiares para cuidar do bebê, pois vai precisar, seja para fazer as atividades físicas, para preparar sua refeição saudável ou mesmo para descansar. Ficar sobrecarregada te prejudica muito durante este processo.

 

Essas são algumas dicas para facilitar que você recupere o peso normal já nos primeiros meses. Essa fase inicial deve ser encarada com muito cuidado, pois decisões erradas podem acabar trazendo consequências graves ao seu corpo, por isso sempre esteja acompanhada de bons profissionais que poderão te orientar da melhor forma.

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/combo-linda-e-saudavel/2450475

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01 de maio de 2020 às 10:00

Receita de Shake para fortalecer a pele!

Receita de Shake para fortalecer a pele! 

A pele é uma das coisas que as mulheres mais precisam ter cuidado em seu corpo. Para te ajudar, trazemos hoje uma receita de um shake milagroso que vai fazer maravilhas na sua pele. 

Ingredientes: 

Modo de preparar: 

Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. Nem muito grosso, nem muito líquido, a consistência ideal é no meio termo. Pronto, agora é só tomar, de preferência logo pela manhã! 

Benefícios: 

  • Combate a flacidez da pele;

  • Dá mais elasticidade;

  • Ajudar no bronzeamento natural;

  • Mantém a pele hidratada.

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29 de abril de 2020 às 10:00

Imuno Power: a SAÚDE e ENERGIA que seu corpo precisa!

Imuno Power: a SAÚDE e ENERGIA que seu corpo precisa! 

Suplementos multivitamínicos têm sido muito buscados atualmente, ainda mais com o crescimento da pandemia do novo coronavírus, fazendo com que as pessoas busquem um produto que forneça os nutrientes certos para o bom funcionamento de seu corpo.

São dezenas de opções no mercado, mas dentre elas algumas se destacam, seja por sua composição, a eficiência na absorção ou até mesmo que entregam mais benefícios ao seu corpo, como aumento na energia e potencializar o emagrecimento.

O IMUNO POWER possui TODOS estes diferenciais e muito mais, fazendo dele uma escolha mais do que certeira. Vamos conhecer um pouco mais sobre ele? 

O que é? 

O Imuno Power é um suplemento multivitamínico encapsulado, projetado para oferecer os nutrientes essenciais que seu corpo precisa mas não consegue produzir sozinho. Ele é superior as demais opções pois além de ter uma concentração maior de vitaminas e minerais em cada cápsula, ele ainda conta com 2 componentes que trazem benefícios únicos ao seu organismo: a L-Carnitina e a L-Arginina. Conheça um pouco melhor a função delas: 

L-Carnitina – Ela é responsável pela manutenção do metabolismo em todas as células do organismo, ou seja, age transportando os ácidos graxos (principalmente a gordura) para serem transformados em energia. Com ela fica muito mais fácil se livrar daquela gordura acumulada e seu corpo terá muita energia e disposição para as atividades físicas.  

L-Arginina – Atua como um vasodilatador, facilitando a circulação do sangue nos músculos, o que impede a fadiga precoce de seu corpo durante os treinos. Além disso, é importante na redução da pressão arterial, ajudando na prevenção de doenças no coração. 

São outras inúmeras vantagens e benefícios que o Imuno Power fornece ao seu corpo: 

> Garante que seu corpo terá os nutrientes essenciais;

> Fortalece as células responsáveis pela imunidade;

> Ajuda a manter uma boa atividade nos neurônios, melhorando a memória;

> Facilita o aumento de massa muscular;

> Importante papel na queima de gorduras localizadas;

> Rico em componentes antioxidantes, retardando o envelhecimento;

> Aumenta e energia e disposição para atividades diárias, promovendo bem-estar.

Quem deve tomar?

Uma das principais características dos suplementos multivitamínicos é que eles podem ser utilizados praticamente por todas as pessoas, independente de idade (com exceção de bebês), se planeja emagrecer ou aumentar a massa. Vamos então focar nos motivos que devem te fazer utilizar o Imuno Power:

- Não tem uma alimentação bem balanceada com todos os nutrientes que você precisa?

- Seu corpo adoece fácil e tem dificuldades para se recuperar?

- Tem problemas constantes de falta de memória?

- Sente dores pelo corpo, principalmente nas juntas e músculos?

- Tá difícil se livrar daquele acumulo de gordura localizada?

- Acordar sem energia e disposição já virou rotina?

- Cansa muito rápido nos treinos?

- Sofre com pressão alta?

Estes são alguns dos problemas que o Imuno Power vai te ajudar a vencer. Você prefere continuar sofrendo ou dar um basta em tudo isso?

Como utilizar?

Para facilitar sua absorção, é recomendável que você tome 1 cápsula por dia, sempre alguns minutos antes de uma de suas refeições principais, sendo o café da manhã, almoço ou jantar.

Quer comprar o Imuno Power com um superdesconto?

É isso mesmo, lançamos uma promoção imperdível para o Imuno Power, na qual comprando 2 ou mais unidades do produto você ganha descontos progressivos.

Quanto mais você compra, maior é o desconto! Clique abaixo e garanta já os seus!

https://www.nutritionnow.com.br/produto/imuno-power-60-caps/2450392

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22 de abril de 2020 às 10:00

DESCUBRA O SEGREDO DO WHEY MAIS VENDIDO DO MUNDO

DESCUBRA O SEGREDO DO WHEY MAIS VENDIDO DO MUNDO

 

“Whey é tudo igual, só muda a embalagem”

 

Você provavelmente já deve ter ouvido alguém dizer isso na academia ou entre amigos, mas o quanto de verdade tem nessa frase? Realmente com o crescimento da tecnologia no mercado de suplementos, as grandes marcas conseguiram alcançar uma alta qualidade nos produtos, chegando num grau de eficiência muito próximos um do outro.

  

Mas como o 100% Whey Gold Standard consegue tanto destaque entre os suplementos proteicos? Por que ano após ano ele continua sendo o preferido não somente pelos brasileiros, mas pelos consumidores mundo afora?

 

Abaixo listamos os 3 segredos que fazem dele este caso de sucesso.

 

MARCA

 

A Optimum Nutrition há mais de 30 anos produz os mais diversos suplementos voltados a melhorar o desempenho de atletas e pessoas que praticam exercícios físicos. Com seu rígido controle de qualidade, ela utiliza 3 instalações dos mais elevados níveis de desenvolvimento e tecnologia, conseguindo fornecer produtos extremamente eficientes. Esses fatores rapidamente a transformaram na líder do segmento de suplementos e uma referência no ramo.

 

Toda essa qualidade foi utilizada na criação do 100% Whey Gold Standard, que teve como foco ser um suplemento que fornecesse proteína de alta qualidade, elevado grau de pureza e com a absorção gradual inovadora. Isso o transformou em um suplemento que seria efetivo mesmo sendo usado antes, durante ou depois do treino. O 100% Whey Gold Standard foi um marco na indústria de suplementos e um sucesso de vendas, um sinônimo de qualidade superior entre as proteínas.

 

PRODUÇÃO

 

Como mencionado acima, a produção dos suplementos da Optimum Nutrition é muito criteriosa, contando inclusive com o programa Análise de Perigos e Pontos Críticos de Controle (HACCP), garantindo que todos seus produtos são livres de contaminantes microbiológicos, físicos e químicos.

 

O 100% Whey Protein Gold Standard tem como ingrediente principal a proteína whey isolada, deixando ele praticamente livre de lactose, gorduras e colesterol. A proteína é bem fracionada e ultrafiltrada, o que facilita muito a absorção pelo organismo, não deixando o estômago pesado. Ele ainda é rico em aminoácidos essenciais, que são a principal matéria-prima que o corpo utiliza para criação da proteína.

 

Completo. Essa é a palavra para descrever o 100% Whey Protein Gold Standard.

 

EFICIÊNCIA

 

De nada vale a marca e o processo de produção se o suplemento não trouxer efetivamente resultados ao seu corpo. Felizmente, o sucesso de vendas do 100% Whey Protein Gold Standard só é possível pois ele de fato traz incontáveis benefícios ao seu corpo, confira alguns abaixo:

 

- Produto de fácil absorção e digestão. Nada de estômago pesado e desconfortos intestinais ao tomar ele, seu desempenho nos treinos é uma das prioridades aqui.

- Absorção gradual pelo organismo. Um dos grandes benefícios dele é garantir que seu corpo terá um acréscimo de proteínas por um bom período de tempo. Isso é importante pois o corpo precisa de proteína tanto durante os treinos (para aumentar o desempenho e força neles) quanto depois (ajudando a recuperar e construir o tecido muscular).

- Sua composição com a proteína isolada facilita a hipertrofia sem o aumento da massa gorda, mantendo seu percentual de gordura baixo.

 

Ele só mantém a liderança nas vendas pois traz resultados muito satisfatórios aos que o utilizam. Quem experimenta ele, dificilmente voltará a comprar outro suplemento proteico.

 

É HORA DE TER O 100% WHEY GOLD STANDARD EM SUA PRATELEIRA

 

Como ele é um suplemento importado, seu preço acaba sendo um pouco acima da média, o que impede algumas pessoas de experimentar e comprovar a sua qualidade.

 

Nossa loja está fazendo uma queima de estoque e colocando as embalagens de 900G com um desconto como nunca fizemos antes e provavelmente nunca mais faremos.

 

É o MENOR PREÇO que já colocamos no 100% Whey Gold Standard.

 

Você não tem mais desculpas para não comprar o seu. Mas corre, pois nosso estoque é limitado e válido para os sabores Chocolate Coconut e Rocky Road.

 

Clique no link abaixo e garanta o seu antes que acabe!

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/100-whey-protein-gold-standard-909g/2449270

 

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15 de abril de 2020 às 10:00

Quais os suplementos essenciais para seu objetivo?

Quais os suplementos essenciais para seu objetivo?

Deixar seu corpo em segundo plano nunca é uma boa ideia, entretanto em tempos de crise, ou mesmo naquele momento que a grana ficou mais curta, economizar sempre é importante. Independente do seu objetivo, existem suplementos indispensáveis para te ajudar a conquistar resultados melhores e mais rápidos. Então trazemos hoje os produtos essenciais para: emagrecer, aumentar a massa muscular e melhora na saúde, descubra abaixo.

Emagrecimento

Termogênicos:

Há algo mais importante para emagrecer do que queimar calorias? Os termogênicos são os produtos mais indicados para isso, pois auxilia no processo de transformar nutrientes (principalmente a gordura) em energia para manter o calor do nosso corpo e o bom funcionamento do mesmo.

Então um suplemento que auxilia a queimar calorias, gera mais energia e disposição para as atividades físicas, sem dúvidas não pode faltar no seu cotidiano. Conheça a seção dos termogênicos de nosso site e veja que são inúmeras opções, cada uma com benefícios únicos:

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/termogenico--cafeina/109

Bloqueadores de gordura:

Eis aí um tipo de suplemento que muitos desconhecem, mas faz toda a diferença para evitar o ganho de massa gorda. Normalmente produzidos a base de quitosana, uma fibra não calórica retirada de crustáceos.

Ela age encapsulando as células de gordura, fazendo com que elas sejam eliminadas antes de serem absorvidas pelo corpo. Uma ótima forma de manter seu percentual de gordura baixo e te ajudar a ter um corpo definido. Descubra as melhores opções em:

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/bloqueador-de-gordura/173 

Diuréticos:

A retenção de líquidos pode aumentar em até 3 quilos o peso de uma pessoa. Inchaço e dores nas articulações são alguns dos problemas causados por ela, mas que podem ter uma solução rápida e saudável.

Os diuréticos têm a função de aumentar o grau e o fluxo urinário do rim, ou seja, seu corpo produz mais urina e elimina melhor o excesso de líquidos. Muitos deles também tem a função detox, limpando o organismo de impurezas e toxinas, balanceando a quantidade e qualidade dos nutrientes consumidos. Link para a seção de diuréticos:

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/diureticos-e-chas/167 

Hipertrofia 

Whey Protein:

Não há como fugir dele. A proteína é o nutriente chave para garantir o aumento de sua massa muscular, pois é ela que é utilizada na construção dos tecidos musculares. E a melhor forma de conseguir uma proteína pura e com alto valor nutritivo é através do leite, que é onde se origina o whey protein.

Ele é importante pois além de fornecer a proteína que precisamos, ainda disponibiliza outros nutrientes de suma importância para o desenvolvimento dos músculos como os aminoácidos essenciais. Com ele seu corpo estará preparado para se recuperar depois do treino, evitando o processo catabólico, que quebra seu próprio tecido muscular para gerar proteínas, o que diminui bastante o ganho de massa. Confira os melhores em:

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/whey-protein-concentrado/207 

BCAA:

Como dissemos acima, os aminoácidos essenciais têm um papel fundamental para nutrir seus músculos pois aumentam a criação de proteína no organismo. O BCAA é a abreviação de branched chain amino acids, ou aminoácidos de cadeia ramificada, é composto por 3 aminoácidos essenciais, sendo eles: L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina.

Com o BCAA, seu corpo cansa menos durante treinos mais intensos e ainda reduz o risco de lesões musculares. Acredito que isso já é o suficiente pra te mostrar a importância dele em seu corpo, veja as melhores opções em nosso site, disponível em pó ou em cápsulas:

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/bcaa-nacional/263  

Hipercalóricos:

Você quer um aumento de massa rápido e eficiente? Então seu corpo precisa ingerir mais calorias do que gasta e para isso os hipercalóricos são essenciais. Com a ajuda deles seu corpo vai ter acesso a nutrientes de alto valor biológico, como carboidratos, proteínas, aminoácidos, etc.

Os hipercalóricos vão aumentar sua energia e desempenho, além de maximizar seu ganho de massa, acelerando muito seus resultados. Link para ver a categoria de hipercalóricos em nosso site:

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/hipercalorico-massa/129  

Saúde

Polivitamínicos:

As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Aumento na imunidade, fortalecimento dos ossos, cabelo, unhas e pele, melhora nos sistemas circulatório e nervoso são alguns dos benefícios trazidos pelas vitaminas.

Os polivitamínicos são suplementos voltados a oferecer a quantidade ideal de cada vitamina que precisamos para o dia, algo de extrema importância para a saúde do nosso corpo. Link para os suplementos polivitamínicos:

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/multivitaminicos-e-polivitaminicos/118

Glutaminas:

Ela é um dos produtos mais recomendados pelos especialistas quando o assunto é fortalecer o sistema imune. É o aminoácido livre mais abundante no tecido muscular.

A glutamina atua como fonte de energia para as células de defesa de seu corpo, diminuindo muito o risco de infecções, por isso é essencial ser utilizada recuperação pós cirurgias. Além disso, ela ajuda a aumentar a massa muscular e a evitar o processo catabólico que também descrevemos acima. Acesse as melhores opções em nosso site:

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/glutamina/105  

Alimentos funcionais:

Nessa categoria temos várias opções interessantes e nutritiva que podem ser incluídas em seu cotidiano para deixar sua vida mais saudável.

Guloseimas proteicas como barrinhas e salgadinhos, cafés e achocolatados livres de açúcar e com baixíssimo teor de calorias, molhos e caldas doces zero calorias para deixar suas refeições fit mais gostosas, são apenas algumas das opções para vocês escolher, confira abaixo:

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/alimentos-funcionais/203

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10 de abril de 2020 às 10:00

RECEITA DE DOCE DOIS AMORES: DELÍCIA FIT

 

RECEITA DE DOCE DOIS AMORES: DELÍCIA FIT

Páscoa chegando e nada melhor que ter uma opção saudável, prática e cheia de sabor para fazer em casa, não é mesmo? Trazemos então essa receita súper fácil, pois com apenas alguns minutos e poucos ingredientes você terá uma nutritiva e saborosa gostosura para o feriado!

 

INGREDIENTES:

75g DE PASTA DE AMENDOIM VITAPOWER SABOR CHOCOLATE BRANCO 

75g DE PASTA DE AMENDOIM VITAPOWER SABOR BROWNIE DE CHOCOLATE

2 SCOOPS DE WHEY PROTEIN SABOR BAUNILHA

2 SCOOPS DE WHEY PROTEIN SABOR CHOCOLATE

Acabamento: 50g de Isocrisp ou 3 scoops de um whey com sabor a sua preferência.

MODO DE PREPARO:

- Misture as 75g da de pasta de amendoim Vitapower sabor Chocolate Branco com os dois scoops de whey protein sabor baunilha, se não chegar ao ponto ideal pode ir acrescentando whey aos poucos.

- Quando estiver com a consistência já firme, divida e enrole 5 bolinhas com suas mãos, cuide para manter um tamanho uniforme entre elas.

- Repita o mesmo procedimento com as 75g de pasta de amendoim Vitapower sabor Brownie de Chocolate e os 2 scoops de Whey protein sabor chocolate.

- Após as 5 bolinhas de cada sabor estiverem prontas, junte de 2 em 2 (1 de cada sabor) e una elas, fazendo uma bolinha um pouco maior com os dois sabores misturados.

- Deixe na geladeira por 20 minutos para deixar mais firme.

- Para o acabamento, você pode poder passá-las no Isocrisp e fazendo com que ele cubra toda a superfície das bolinhas, ou apenas utilizar os 3 scoops de whey de sua preferência salpicados sobre elas.

Pronto! Agora você pode desfrutar de uma páscoa deliciosa sem peso na consciência.

Para fazer sua receita, preparamos uma promoção especial para as pastas de amendoim utilizadas na receita!

CLIQUE NO LINK ABAIXO E ADQUIRA OS DOIS POTES COM UM SUPER DESCONTO!

https://www.nutritionnow.com.br/produto/kit-pasta-de-amendoim-gourmet-chocolate-branco-1kg---brownie-de-chocolate-1kg/2450307

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08 de abril de 2020 às 10:00

Posso continuar tomando Whey mesmo sem ir a academia?

Posso continuar tomando Whey mesmo sem ir a academia?

Estamos vivendo em um período diferente em nossa sociedade, pois o confinamento causado pelo novo coronavírus mudou muito nossa rotina e também impactou bastante no estilo de vida de quem frequentava as academias, que agora estão fechadas. Embora exista a alternativa de treinar em casa – o que se tornou essencial para manter a boa forma – dificilmente será possível manter a intensidade nos treinos sem a ajuda dos aparelhos, então a questão que fica é: ainda é necessário tomar whey sem poder ir a academia? Qual o impacto em meu corpo se eu parar de utilizar? Suplemento é só para quem treina? Venha comigo e descubra abaixo a resposta para essa e outras perguntas!

 

Seu corpo não pode parar!

Antes de qualquer coisa, é necessário deixar claro que o mais importante é continuar exercitando o seu corpo da maneira que você pode. Na semana passada demos dicas de como começar a treinar em casa e fazer com que seja uma atividade eficiente, driblando as dificuldades que você vai encarar. Entenda que com ou sem suplemento, seu corpo sofrerá bastante se você mudar abruptamente de rotina e começar a levar um estilo de vida sedentário. Antes que você pense “Ah é só por alguns meses”, saiba que mesmo um mês já pode trazer péssimas consequências tanto físicas quanto mentais.

Perda de força e de massa muscular acontecem rapidamente, cerca de três semanas sem treino você já começará a ver diferença. Além disso, com um metabolismo mais lento seu corpo começará a desenvolver gordura muito mais facilmente, aliado com uma má alimentação pode acabar rápido com sua boa forma. Com isso vem a diminuição da autoestima e o desânimo que te impedem de mudar o cenário, mesmo quando as academias voltarem a abrir você pode já estar sem vontade de voltar.

Suplementar é sempre importante!

Os suplementos alimentares tem como objetivo principal fornecer ao nosso corpo nutrientes que nossa alimentação diária não proporciona. Isto inclui proteínas, minerais, vitaminas, carboidratos e muitas outros que são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Então sim, você pode e até deve tomar suplementos mesmo que não vá para academia, a questão é: quais produtos utilizar e como consumi-los. Isso deve sempre ser guiado pelo seu objetivo, se é para te ajudar a emagrecer, aumentar a massa muscular, buscar um corpo definido, cada suplemento vai agir de uma forma diferente e para um resultado diferente.

A suplementação também se faz necessária em várias situações relacionadas a saúde, como agora nessa situação de pandemia por exemplo. Os polivitamínicos ajudam a criar as células do sistema imune, dificultando o contágio com doenças virais. A glutamina também é muito indicada para melhorar a imunidade, bem como garantir o bom funcionamento do sistema digestivo, então é bastante utilizada em períodos de recuperação pós cirurgia. O whey protein também é indicado por médicos para pacientes que fizeram cirurgia bariátrica, principalmente no início quando não se pode comer alimentos sólidos, ele é uma das melhores formas de fornecer a proteína necessária.

Tome Whey Protein, evite a perda da sua massa muscular!

Como mencionado acima, manter sua boa forma física depende totalmente de que você continue se exercitando, se você parar, não há suplemento que te ajude a continuar com o corpo definido. O Whey tem um papel essencial na construção e manutenção de sua massa muscular, pois ele fornece as proteínas que o seu corpo precisa. Se após uma sessão de treino seu organismo não tiver as proteínas que precisa, ele vai acabar quebrando seu próprio tecido muscular para obtê-la, através do processo de catabolismo. Isso acaba afetando diretamente o desenvolvimento de seus músculos, dificultando muito o ganho de massa.

Além disso, o whey fornece os aminoácidos essenciais para formação do tecido muscular e cicatrização do mesmo após a prática física. Ele também afeta diretamente o seu desempenho e disposição para os treinos, deixando seu corpo mais resistente e mais forte para encarar os exercícios.

Em tempo de crise, vale a pena continuar investindo em suplemento?

A pergunta que você deve fazer a si mesmo é “vale a pena continuar investindo no meu corpo?”

Como vimos acima, o whey é indispensável para que continue em boa forma, mantendo o desenvolvimento de sua estrutura muscular. Não jogue fora todo o seu trabalho duro, o seu corpo é o bem mais precioso. Para te ajudar a economizar listamos abaixo os suplementos proteicos com melhor custo-benefício da nossa loja, que cabem em seu orçamento e entregam ótimos resultados, confira!

WHEY BLEND DA MAX TITANIUM: É um produto que foi elaborado com 4 fontes de proteínas, fornecendo ótimas 25g de proteína por porção. Produto nacional de ótima qualidade que entrega muito resultado mesmo com custo baixo. Link do produto: https://www.nutritionnow.com.br/produto/whey-blend-900g/901 

100% PURE WHEY REFIL (825G) COM 2 UNIDADES: Produzido com matéria-prima elaborada com alta tecnologia e elevada concentração de aminoácidos, principalmente BCAA's. Tem toda a qualidade e eficiência que uma das marcas mais renomadas da américa latina pode proporcionar. Link do produto: https://www.nutritionnow.com.br/produto/100-pure-whey-refil-825g---2-unidades/2448407

WHEY MUSCLE HAMMER (900G) DA BODY ACTION: É um Blend de proteínas de alto valor biológico, como proteína do soro do leite concentrada, proteína isolada da soja, glutamina, proteína hidrolisada do trigo, maltodextrina, albumina e colágeno hidrolisado. Um produto completo e com valor acessível. Link do Produto https://www.nutritionnow.com.br/produto/100-whey-muscle-900g/1000 

WHEY PROTEIN REFIL (900G) DA BLACK SKULL: Sim, uma das marcas mais procuradas do mercado, a Black Skull também tem sua opção de baixo custo, um produto altíssimo teor de proteínas, enquanto possui baixos níveis de gorduras saturadas. Ideal pra você que quer definir seus músculos. Link do produto https://www.nutritionnow.com.br/produto/whey-protein-refil-900g/2449963

WHEY NOCAUTE (900G) DA FISIONUTRI: Uma das marcas nacionais que mais cresceu nos últimos anos, a Fisio Nutri se destaca pela qualidade e preço baixo de seus produtos. Prova disso é que em pouco tempo o Whey Nocaute já se tornou um dos suplementos proteicos mais vendidos de nossa loja! Link do Produto: https://www.nutritionnow.com.br/produto/whey-nocaute-900g/2450006

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01 de abril de 2020 às 10:00

Como manter a boa forma se exercitando em casa?

Como manter a boa forma se exercitando em casa? 

O fechamento das academias foi mais um dos problemas causados pelo Coronavírus, o que trouxe preocupação para algumas pessoas: é possível continuar malhando sem poder frequentar uma academia? A resposta é fácil, torne sua casa no seu local de exercícios. Muitas pessoas têm uma rotina de treino em casa e consegue obter ótimos resultados através dela. Mas apesar de parecer simples, se exercitar em casa tem vários obstáculos e particularidades que vamos detalhar neste artigo, para facilitar essa mudança de hábito que eventualmente pode até tornar sua casa o local preferido para o seu treino. 

Foco: esse é o primeiro passo 

Muitas pessoas acabam não tendo sucesso quando treinam em casa porque não preparam um bom ambiente para o treino. Isso não se refere aos aparelhos (até porque o valor elevado deles impedem que a maioria os tenham em casa), mas sim a sua mente, você é quem deve encarar sua casa como um lugar de treino. E como efetivamente fazer isso? 

  • Vestir uma roupa propícia para a prática de exercícios físicos. Colocar qualquer roupa pode te deixar desconfortável e até te atrapalhar durante os treinos, fazendo seu desempenho cair bastante. As roupas recomendadas para mulheres são saias de malha, bermuda, calça legging e tops. Para homens as bermudas também são indicadas, bem como calças de malha, regata e camisetas de um material que facilite a transpiração. Além disso, o tênis é essencial em alguns exercícios, use-os quando necessário.

  • Criar uma rotina de treino e ser fiel a ela. Uma das vantagens de treinar em academia é que nós nos deslocamos até lá com um objetivo claro e temos um ambiente propenso a isto. Já em casa, temos inúmeras formas de nos distrair e nos fazer perder o foco, coisas como TV, computador, videogame, familiares… tudo isso pode nos atrapalhar, por isso devemos reservar um horário de nosso dia, em um ambiente propenso e ficar lá até finalizar o treino.

  • Entender qual é o seu objetivo e o quanto seu corpo aguenta. Outro ponto importante é que você não vai ter um personal trainer a sua disposição acompanhando de perto seu treino, então é de suma importância que você entenda os limites de seu corpo. O ideal também é cada dia focar em uma determinada parte do corpo, assim como na academia, então tenha um dia para malhar os braços, outro para as pernas, costas etc. 

Deixe seu corpo preparado: alimentação, hidratação e alongamento 

Para entregar melhores resultados e um bom desempenho nos exercícios, você deve capacitar o seu corpo e isso requer muita atenção em três áreas: 

  • Tenha uma alimentação balanceada e saudável. Os alimentos que você comer devem estar alinhados ao seu objetivo, se quer emagrecer abuse de frutas e verduras e fuja de alimentos muito calóricos, já se o caso for ganho de massa você deve priorizar as proteínas e carboidratos complexos, como a batata-doce e pães integrais. Se alimentar antes dos treinos é essencial para garantir a energia que seu corpo precisa para ter um desempenho físico satisfatório.

  • Manter-se hidratado é manter-se saudável. Não é necessário falar aqui o quão importante é a água para o nosso corpo certo? Então lembre-se de tomar bastante água antes, durante e mesmo depois do treino, nunca fique com muita sede durante os exercícios, isso pode ser prejudicial. As bebidas isotônicas também podem fazer a diferença para repor os sais minerais depois de um treino intenso.

  • Alongamento prepara seus músculos e juntas para os exercícios. Não é à toa que os profissionais de educação física sempre aconselham o alongamento antes de qualquer prática física, seja para atletas profissionais ou mesmo um treino comum de academia. Eles agem tornando seu corpo mais flexível, diminuindo futuras dores e lesões. 

Acessórios de treino: ajudam bastante, mas não são essenciais 

Existem dezenas de exercícios que você pode fazer sem se preocupar com acessórios ou aparelhos, entre eles estão: aeróbicos, flexões, abdominais, agachamento e prancha são alguns exemplos que você pode realizar e agem em diferentes partes do corpo. Hoje em dia, com a ajuda da internet ficou muito mais fácil conhecer novos exercícios e técnicas para aplicar em sua rotina de treino, mas é sempre importante verificar se ele é recomendado para o nível atual de seu corpo.

Os acessórios podem facilitar bastante sua vida também, além de ter funções bem variadas, listamos abaixo algumas opções disponíveis em nossa loja e que vale a pena você conhecer: 

  • Bola de exercícios Hidrolight - É uma forma de treinamento que trabalha diversas regiões do corpo como: abdominal, pernas e glúteos. Muito utilizada também em fisioterapias possuindo uma variação grande de treinos, melhorando o desenvolvimento do músculo trabalhado de forma simples e eficaz. Possui sistema anti-estouro e acompanha bomba pump para enchimento. Link do produto:

  • https://www.nutritionnow.com.br/produto/bola-de-exercicios-55cm-anti-burst/1795 

  • Cinta Abdominal Hidrolight - Ajuda a combater a flacidez abdominal, indicada no uso pós-parto e pós-cirúrgico (abdominal e de coluna lombar) e também é indicada para pessoas que levantam peso. Promove alívio das tensões musculares para quem permanecem durante um longo período sentado ou em pé. Link do produto:

  • https://www.nutritionnow.com.br/produto/cinta-abdominal-100cm-x-20cm/2448057 

  • Roda de Exercícios Hidrolight – É um aparelho que ajuda a construir e tonificar os músculos do abdômen, lombar e os estabilizadores da coluna. Feita com um material anatômico, a roda de exercícios faz com que você mantenha um bom condicionamento físico com maior facilidade. Link do produto:

  • https://www.nutritionnow.com.br/produto/roda-de-exercicios/1824 

  • Apoio de Chão em Metal Cromado Hidrolight - possui empunhadura de Soft que minimiza as lesões de punho e dá maior aderência para os movimentos. É perfeito para aumentar a amplitude dos movimentos e deixar os exercícios ainda mais eficientes. Sua base é de borracha e o arco cromado com material durável e resistente, seu armazenamento é fácil, possibilitando guardá-lo em pequenos espaços. Link do produto: 

      https://www.nutritionnow.com.br/produto/apoio-de-chao-em-metal-cromado-contem-1- 

peca/2449824          

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25 de março de 2020 às 10:00

NUTRITIONNOW SUPLEMENTOS

Como aumentar a imunidade em tempos de corona vírus?

https://www.nutritionnow.com.br/produto/nutri-daily--polivitaminico-a---z-450mg-60-caps/2230

https://www.nutritionnow.com.br/produto/polivitaminico-concentrado-nutri-daily-1000mg-60-caps---porta-capsula/2448709

Quando o assunto é doença, o pensamento normal dos jovens é: “Ah, meu corpo é forte! Já já eu tô melhor!” Embora em alguns casos isso se torne verdadeiro, nunca é bom ficar doente, nem por alguns dias, não é mesmo? Dores na cabeça e pelo corpo, garganta inflamada, vontade zero de levantar da cama, além de outros problemas, são algumas das coisas que uma enfermidade te traz. Em tempos como o que vivemos agora, que existe a pandemia de um vírus que a primeira vista parece não ser muito mais perigoso que uma gripe, mas já levou milhares de pessoas a morte e vem mudando muita coisa na sociedade, é nesse momento em que somos levados a refletir sobre nossa saúde. Afinal, o que devemos fazer para fortalecer nosso sistema e, mesmo que sejamos infectados, nosso corpo esteja bem preparado para lutar contra tal enfermidade?

Hábitos de higiene podem salvar sua vida

Embora muitas pessoas ainda acreditem nisso, não é o frio que causa a gripe. “Mas minha mãe sempre falou que pé descalço no chão frio ou tomar chuva vão me deixar resfriado.” A resposta para isso é simples, a única coisa que pode nos causar a gripe é o vírus que transmite a mesma, portanto só teremos problemas com a doença se ele tiver um acesso mais fácil ao nosso organismo. Andar descalço facilita muito a contaminação, embora os microrganismos normalmente não consigam infectar através do pé, eles ficam por ali e são levados para nossa cama, sofá, etc. A chuva também facilita o contágio pois a água é um ambiente que facilita a proliferação destes seres. O clima frio é outro facilitador para essa infecção, principalmente porque nesta época o ar fica mais seco, o que atinge diretamente nossas mucosas, que se ressacadas tem a produção de anticorpos afetadas, diminuindo nossa defesa. Além disso, no frio costumamos a ficar com os ambientes mais fechados, facilitando a transmissão através desse ar que não tem circulação.

O vírus pode sobreviver até 48 horas no ambiente, por isso é muito fácil que ele seja transmitido através de cumprimentos (aperto de mão, abraço, beijo) e ao tocar em uma superfície infectada (maçanetas, copos, mouses, teclados). Entretanto, é preciso salientar ainda que nossas mãos estejam com vírus, é necessário que você a leve à boca, nariz e olhos para que ele possa infiltrar seu corpo, então uma simples lavada de mãos com sabão e água já mata praticamente todas as ameaças. Isso ocorre pois a água leva embora a maioria dos microrganismos e o sabão mata o restante, pois tira o envelope de gordura que normalmente os protege, o corona vírus é um destes, o nome justamente foi dado pois a capa de gordura dele possui o formato de coroa ou “corona” em espanhol. Por isso o hábito de lavar frequentemente as mãos é a principal dica para se diminuir muito a probabilidade de infecção com o vírus, além disso evitar o contato das mãos com os olhos, boca e nariz. Deixar os ambientes abertos para facilitar a ventilação também é uma ótima forma de mandar o vírus embora.

Fortaleça seu sistema imune com alimentação saudável e suplementação

Para que seu corpo consiga produzir células de defesa, ele necessita de nutrientes, principalmente de vitaminas e minerais. Eles são obtidos através da alimentação, por isso é de suma importância que você saiba muito bem quais são os benefícios trazidos pelos alimentos que come diariamente. Alho e cebola por exemplo, são ótimos contra doenças virais como a gripe, pois possuem compostos que tem função imunoprotetora. Já o gengibre tem uma forte atuação bactericida, além de possuir boa quantidade de vitaminas B6 e C. Vegetais verde-escuro como o brócolis e a couve são ricos em ácido fólico, vitaminas A, B6 e B12, fundamentais para desenvolvimento das células imunes, ajudando a resistir as infecções. Poderíamos descrever parágrafos e mais parágrafos de alimentos que aumentam sua resistência as doenças, por isso é sempre importante o acompanhamento de um nutricionista que possa te auxiliar a fazer uma dieta balanceada e eficiente no fortalecimento a sua imunidade.

Outra forma de garantir o bom funcionamento de seu sistema imune é através dos suplementos alimentares, pois eles podem garantir que você está tendo acesso a todos os benefícios que sua alimentação rotineira não possui. Com o avanço da tecnologia desta área, hoje temos acesso a inúmeras opções de produtos que disponibilizam as vitaminas e minerais que nosso corpo precisa, mas hoje queremos tratar especificamente dos Multivitamínicos. Eles são responsáveis pela reposição das vitaminas e minerais essenciais que o corpo não é capaz de produzir por si só, melhorando o sistema imunológico, garantindo melhor disposição e eliminando radicais livres, o que retarda o envelhecimento. Em apenas um comprimido você vai ter acesso a vitaminas do complexo B, além de outras vitaminas, como: A, C e D, sem falar nos minerais como zinco, ferro, potássio, cálcio, magnésio e fósforo. Abaixo você tem 2 dos polivitamínicos mais procurados:

Nutri Daily da Apisnutri:

Como aumentar a imunidade em tempos de corona vírus?

Quando o assunto é doença, o pensamento normal dos jovens é: “Ah, meu corpo é forte! Já já eu tô melhor!” Embora em alguns casos isso se torne verdadeiro, nunca é bom ficar doente, nem por alguns dias, não é mesmo? Dores na cabeça e pelo corpo, garganta inflamada, vontade zero de levantar da cama, além de outros problemas, são algumas das coisas que uma enfermidade te traz. Em tempos como o que vivemos agora, que existe a pandemia de um vírus que a primeira vista parece não ser muito mais perigoso que uma gripe, mas já levou milhares de pessoas a morte e vem mudando muita coisa na sociedade, é nesse momento em que somos levados a refletir sobre nossa saúde. Afinal, o que devemos fazer para fortalecer nosso sistema e, mesmo que sejamos infectados, nosso corpo esteja bem preparado para lutar contra tal enfermidade?

Hábitos de higiene podem salvar sua vida

Embora muitas pessoas ainda acreditem nisso, não é o frio que causa a gripe. “Mas minha mãe sempre falou que pé descalço no chão frio ou tomar chuva vão me deixar resfriado.” A resposta para isso é simples, a única coisa que pode nos causar a gripe é o vírus que transmite a mesma, portanto só teremos problemas com a doença se ele tiver um acesso mais fácil ao nosso organismo. Andar descalço facilita muito a contaminação, embora os microrganismos normalmente não consigam infectar através do pé, eles ficam por ali e são levados para nossa cama, sofá, etc. A chuva também facilita o contágio pois a água é um ambiente que facilita a proliferação destes seres. O clima frio é outro facilitador para essa infecção, principalmente porque nesta época o ar fica mais seco, o que atinge diretamente nossas mucosas, que se ressacadas tem a produção de anticorpos afetadas, diminuindo nossa defesa. Além disso, no frio costumamos a ficar com os ambientes mais fechados, facilitando a transmissão através desse ar que não tem circulação.

O vírus pode sobreviver até 48 horas no ambiente, por isso é muito fácil que ele seja transmitido através de cumprimentos (aperto de mão, abraço, beijo) e ao tocar em uma superfície infectada (maçanetas, copos, mouses, teclados). Entretanto, é preciso salientar ainda que nossas mãos estejam com vírus, é necessário que você a leve à boca, nariz e olhos para que ele possa infiltrar seu corpo, então uma simples lavada de mãos com sabão e água já mata praticamente todas as ameaças. Isso ocorre pois a água leva embora a maioria dos microrganismos e o sabão mata o restante, pois tira o envelope de gordura que normalmente os protege, o corona vírus é um destes, o nome justamente foi dado pois a capa de gordura dele possui o formato de coroa ou “corona” em espanhol. Por isso o hábito de lavar frequentemente as mãos é a principal dica para se diminuir muito a probabilidade de infecção com o vírus, além disso evitar o contato das mãos com os olhos, boca e nariz. Deixar os ambientes abertos para facilitar a ventilação também é uma ótima forma de mandar o vírus embora.

Fortaleça seu sistema imune com alimentação saudável e suplementação

Para que seu corpo consiga produzir células de defesa, ele necessita de nutrientes, principalmente de vitaminas e minerais. Eles são obtidos através da alimentação, por isso é de suma importância que você saiba muito bem quais são os benefícios trazidos pelos alimentos que come diariamente. Alho e cebola por exemplo, são ótimos contra doenças virais como a gripe, pois possuem compostos que tem função imunoprotetora. Já o gengibre tem uma forte atuação bactericida, além de possuir boa quantidade de vitaminas B6 e C. Vegetais verde-escuro como o brócolis e a couve são ricos em ácido fólico, vitaminas A, B6 e B12, fundamentais para desenvolvimento das células imunes, ajudando a resistir as infecções. Poderíamos descrever parágrafos e mais parágrafos de alimentos que aumentam sua resistência as doenças, por isso é sempre importante o acompanhamento de um nutricionista que possa te auxiliar a fazer uma dieta balanceada e eficiente no fortalecimento a sua imunidade.

Outra forma de garantir o bom funcionamento de seu sistema imune é através dos suplementos alimentares, pois eles podem garantir que você está tendo acesso a todos os benefícios que sua alimentação rotineira não possui. Com o avanço da tecnologia desta área, hoje temos acesso a inúmeras opções de produtos que disponibilizam as vitaminas e minerais que nosso corpo precisa, mas hoje queremos tratar especificamente dos Multivitamínicos. Eles são responsáveis pela reposição das vitaminas e minerais essenciais que o corpo não é capaz de produzir por si só, melhorando o sistema imunológico, garantindo melhor disposição e eliminando radicais livres, o que retarda o envelhecimento. Em apenas um comprimido você vai ter acesso a vitaminas do complexo B, além de outras vitaminas, como: A, C e D, sem falar nos minerais como zinco, ferro, potássio, cálcio, magnésio e fósforo. Abaixo você tem 2 dos polivitamínicos mais procurados:

Nutri Daily da Apisnutri:

Daily Fórmula da Universal Nutrition:

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa

Como vimos acima, com pequenas mudanças em nossos hábitos, nosso corpo fica muito mais resistente a toda sorte de doenças que normalmente nos colocaria de cama. Independente da duração da pandemia do novo corona vírus, o ideal é que esse novo estilo de vida continue a ditar como funciona nosso dia-a-dia, pois ele é apenas um dos milhares microrganismos a solta no ambiente e que podem causar danos ao nosso corpo. Aplique essas dicas em seu cotidiano e confirme que sua vida ficará mais segura e saudável com alterações simples de atitudes diárias.

Daily Fórmula da Universal Nutrition:

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa

Como vimos acima, com pequenas mudanças em nossos hábitos, nosso corpo fica muito mais resistente a toda sorte de doenças que normalmente nos colocaria de cama. Independente da duração da pandemia do novo corona vírus, o ideal é que esse novo estilo de vida continue a ditar como funciona nosso dia-a-dia, pois ele é apenas um dos milhares microrganismos a solta no ambiente e que podem causar danos ao nosso corpo. Aplique essas dicas em seu cotidiano e confirme que sua vida ficará mais segura e saudável com alterações simples de atitudes diárias.

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18 de março de 2020 às 10:00

Suplemento em pó ou em cápsulas?

Suplemento em pó ou em cápsulas?

Uma das características mais importantes na hora de comprar suplementos é a forma em que eles são consumidos. O tempo para preparação/ingestão se tornou decisivo para nos ajudar a decidir qual é a melhor opção, e isso se deve principalmente ao cotidiano corrido da atualidade.Com o crescimento do mercado de suplementação, o número de opções que as marcas conseguiram disponibilizar ao público cresceu. Entretanto, na maioria dos casos as alternativas se afunilam entre 2 opções: suplementos em pó ou encapsulados? Tem diferença? Qual a melhor escolha para você?

Entendendo as particularidades de cada um

Se há uma palavra para definir os benefícios do suplemento encapsulado é PRATICIDADE. Mais fácil de carregar, as cápsulas podem ser armazenadas em um pequeno porta-cápsula justamente na quantidade necessária para cada utilização, evitando que você precise levar o pote do produto consigo. Além disso, é mais fácil controlar a quantidade que você está ingerindo, sem precisar de medidores específicos. Outro benefício é que a cápsula pode ser projetada para que a digestão dela ocorra em um tempo determinado, facilitando sua absorção por um órgão em específico ou durante uma certa etapa do processo digestivo.

Esse processo mais demorado de absorção tem seus prós e contras, dependendo muito de qual produto e em qual momento você o ingeriu: antes, durante ou depois do treino. Isso ocorre pois existem casos em que nosso organismo precisa de uma absorção mais rápida, como a proteína no pós treino para ajudar na recuperação muscular e casos onde uma absorção mais lenta é ideal, como um termogênico que tomamos no início do dia para dar energia ao longo de várias horas. Um problema encontrado nos suplementos encapsulados é a dificuldade de ingerir uma quantidade maior do produto, pois as cápsulas maiores em média só conseguem comportar 3g. Então, caso seja necessário tomar 15 gramas de um suplemento, será preciso tomar 5 cápsulas grandes, o que pode causar problemas de digestão.

Quando falamos sobre suplementos em pó, o principal motivo de escolha é a EFICIÊNCIA. Nesse método, é possível ingerir altas doses sem causar esse desconforto intestinal. Produtos como hipercalóricos e proteínas, que necessitam serem utilizados em doses de 30g em média, se fossem consumidos em cápsulas teriam que ser utilizadas 10 de 3g. Outro ponto importante é a rápida absorção proporcionada, ideal para utilização durante e depois dos treinos, podendo ser misturado com água, leite ou outras bebidas de seu gosto.

A praticidade é o ponto fraco dos suplementos em pó, pois ele necessita de um preparo prévio, um medidor para administrar as porções mais facilmente e também que seja carregado em uma embalagem própria, que normalmente ocupa um bom espaço em sua mochila. Também vale ressaltar que alguns produtos como o BCAA podem ter um gosto amargo, necessitando as vezes a mistura com outras bebidas para disfarçar o sabor.

Mas então qual é o melhor?

Como vimos acima, não há uma resposta clara sobre o assunto, pois cada um tem seus prós e contras, que devem ser levados em consideração na hora de decidir qual a melhor opção. Suplementos em que necessitam ser consumidos em porções maiores, como proteínas, hipercalóricos e creatina, serão melhores se utilizados em pó. Em cápsulas as melhores opções são aqueles devem ser consumidos em menor escala e que necessitam de uma absorção mais lenta, como: cafeína, vitaminas e minerais no geral. Analise qual é a sua necessidade com a ajuda de um nutricionista e com certeza você descobrirá qual a melhor forma de usar os suplementos que seu corpo necessita.

https://www.nutritionnow.com.br/blog

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11 de março de 2020 às 05:32

O que são e para que servem os fitoterápicos?

O que são e para que servem os fitoterápicos?

https://www.nutritionnow.com.br/produto/combo-fitoterapico-emagrecedor/2450048

 

Algo que não falta hoje no mercado são produtos que prometem resolver seus problemas, desde tratamento para câncer até emagrecimento, parece não haver dificuldade que fique sem solução. Com essa vasta gama de opções disponíveis, é preciso tomar muito cuidado na hora de escolher qual vai ser a melhor, principalmente com a procedência do produto, que deve ser bem pesquisada para evitar complicações futuras. Os suplementos fitoterápicos acabaram ganhando muito destaque neste mercado na última década, estando cada vez mais na boca do povo, mas será que eles realmente funcionam? Qual a origem destes produtos? Eles realmente podem substituir opções mais caras?

Qual a origem dos suplementos fitoterápicos?

Lembra da sua infância, quando seus problemas de saúde pareciam ser quase todos resolvidos por um chazinho feito por sua avó/mãe? Dor de cabeça, diarreia, inflamação na garganta, estes eram apenas algumas das dificuldades resolvidas por estes miraculosos remédios caseiros. Embora atualmente possa parecer que tudo não passava de meras superstições sem embasamento científico, os estudos mostram que a maioria dessas plantas realmente possuem princípios ativos eficazes para ajudar a trazer soluções surpreendentes ao nosso corpo. Em consequência destas pesquisas, o conhecimento sobre os alimentos fitoterápicos começou a ser melhor difundido, mas eles só puderam ser reconhecidos como medicamentos após estudos e testes laboratoriais em seres humanos. O caminho então natural foi que essas plantas tivessem essas substancias especiais isoladas em sua composição, para que fossem utilizadas através de pílulas, xaropes e chás, maximizando seus efeitos positivos, surgindo assim os suplementos fitoterápicos.

Em resumo, eles são produtos de origem 100% natural, proveniente de plantas e que possuem na grande maioria das vezes mais de um princípio ativo, trazendo variados benefícios ao nosso organismo. Você pode encontrar opções que tem o enfoque maior em facilitar o emagrecimento, já outros tem a função de aumentar a eficiência do sistema imunológico, isso varia de acordo com a composição da planta utilizada na fabricação do produto.

Porque eles são uma boa alternativa?

Como são produzidos inteiramente através de plantas, o custo dos suplementos fitoterápicos costuma ser bem menor que outras opções disponíveis no mercado. Além disso, são opções ideais para veganos, já que não possuem nenhum composto animal. Listamos abaixo alguns dos inúmeros benefícios trazidos por suplementos fitoterápicos:

  • Auxilia o emagrecimento;
  • Acelera a queima de calorias (efeito termogênico);
  • Aumenta a sensação de saciedade;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Diminui níveis de colesterol e glicemia;
  • Ajuda no controle da pressão arterial;
  • Importante na prevenção ao câncer;
  • Melhora funcionamento do intestino.

É importante ressaltar que existem muitos tipos de fitoterápicos e cada um deles traz uma série de benefícios próprios, então é necessário que você consulte um nutricionista especializado para que ele lhe indique qual a melhor opção para o seu objetivo.

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04 de março de 2020 às 04:50

Qual a diferença do Whey masculino para o feminino?

Qual a diferença do Whey masculino para o feminino?

Que o Whey Protein faz toda a diferença na vida de quem treina, seja para ajudar no aumento de peso ou na busca pela diminuição do percentual de gordura corporal visando o crescimento da massa magra, nós já sabemos. Isso porque ele é uma das fontes mais eficientes de proteína, com alto valor nutritivo, além de ser responsável por fornecer energia e maior disposição para exercícios e atividades físicas. Ele possui inúmeras variações, cada marca possui suas opções, com composições diferentes para objetivos diferentes, entretanto um dos que mais chamam a atenção são os Whey Protein dedicados ao sexo feminino. Quais são as vantagens para uma mulher que escolhe utilizar estas opções? Existem muitas diferenças em comparação com os outros Wheys disponíveis no mercado ou somente muda a embalagem?

Mas mulher pode tomar Whey?

Embora essa seja uma dúvida que parece boba para muitas pessoas, ainda existem mulheres que acreditam que não podem consumir o Whey Protein, pois ele pode causar algum tipo de disfunção hormonal ou até mesmo problemas físicos. Mas para esclarecer de vez essa dúvida vamos direto ao ponto: sim, o Whey pode ser utilizado tanto por homens quanto por mulheres e o ideal para ambos é que estejam sendo acompanhados por um nutricionista.

A questão mais pertinente neste caso não é nem quem está utilizando a proteína, mas sim qual é o objetivo deste uso. Se o objetivo é aumento de peso sem tanta preocupação com o percentual de gordura corporal um hipercalórico ou Whey Protein Concentrado pode ser a melhor opção. Já se o objetivo é a definição muscular e a diminuição de gordura, o Whey Isolado deve ser a escolha. Por isso, a pesquisa do produto deve levar em consideração principalmente qual resultado você quer alcançar, a partir dessa decisão fica muito mais fácil escolher uma dentre as dezenas de opções disponíveis.

Quais as vantagens do Whey feminino?

Como vimos acima, hoje em dia ainda existe um desconhecimento e as vezes até preconceito de certa parte do público feminino com relação a utilização do Whey Protein. Agora imagine isso a 20 ou 30 anos atrás? Para conseguir alcançar esta grande fatia do público, as marcas tiveram uma ideia simples: lançar o produto com o nome e a embalagem voltada às mulheres, com poucas ou até nenhuma alteração na composição. Estes primeiros passos serviram para começar a quebrar essa barreira e mostrar para as empresas que valeria muito a pena investir no público feminino.

A partir daí, começou uma mobilização entre as marcas para fazer um Whey que realmente faz a diferença e entregue diferenciais ao corpo feminino. Hoje temos várias ótimas opções, com composições e benefícios diferentes, conheça algumas delas:

Femini Whey da Max Titanium: Além dos grandes benefícios disponíveis em um Whey Protein padrão, o Femini Whey contém 2 componentes diferenciais que são essenciais para o corpo da mulher. O primeiro é o colágeno hidrolisado, que fortalece a pele, cabelo e unhas, indispensável para manter a beleza feminina. Por fim, também conta com um complexo vitamínico que dentre seus vários benefícios estão o aumento da imunidade e ação antioxidante. Link para encontrar o produto em nossa loja:

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Iridium Whey Woman da Iridium Labs: Este suplemento contém um alto valor biológico por dose, que possui 32g de proteína, Peptídeos de colágeno Body Balance e zero açúcar. Ele é ideal para mulheres que querem aumentar a massa muscular sem o elevar o percentual de gordura corporal. Link para encontrar o produto em nossa loja:

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Whey Pro-F da Body Action: Ele possui uma fórmula pensada em atender de maneira equilibrada as necessidades femininas, principalmente na definição corporal e substituição da gordura localizada por massa magra. Contém um blend de nutrientes selecionados com o FOS, polidextrose, colágeno hidrolisado, vitaminas, minerais e Isoflaris. Link para encontrar o produto em nossa loja:

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Combo EMAGREÇA PODEROSA, força e energia pra você mulher

O que normalmente busca em suplementos? Mais energia e disposição para encarar os treinos? Proteína que ajude a desenvolver sua estrutura muscular? Um termogênico que ajude a definir os músculos e acabar com a gordura localizada? Algo que acelere seu emagrecimento? O combo EMAGRESÇA PODEROSA traz tudo isso e muito mais!

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