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12 de fevereiro de 2020 às 10:00

RECEITA MARMITA FIT

 

Receitas deliciosas de Marmita Fit

Quem não gosta de economizar e ainda assim ter uma alimentação saudável? É disso que vamos falar no artigo de hoje, pois trazemos 3 deliciosas receitas para você fazer em casa e poder levar para o trabalho, faculdade, academia, etc.

Antes de entrar de vez nas receitas, que tal manter sua refeição na temperatura ideal com muito estilo e praticidade? O Combo Estilo Fit traz a bolsa térmica da Ruled com várias cores e estilos diferentes, um mais lindo que o outro! Dentro dela tem um gel térmico e 2 marmiteiras, um item indispensável para o dia-a-dia. O combo também conta com uma Luva Lycra Tok Esportivo, um porta cápsulas e 3 deliciosas barrinhas Best Whey, garanta seu Estilo Fit já no link abaixo:

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  • Receita de omelete de espinafre

Ingredientes:

  • 3 claras;
  • 1 gema;
  • 1/2 dente alho picado;
  • 2 xícaras de chá de espinafre picado;
  • Pimenta-do-reino;
  • Sal;
  • 4 tomates secos picados.

Modo de preparo:

1. Aqueça uma frigideira antiaderente e unte com o óleo, retirando o excesso com papel toalha.

2. Bata as claras e a gema em uma tigela e adicione os temperos, tomates e espinafre.

3. Aqueça a frigideira e despeje os ovos batidos. Deixe dourar em fogo baixo.

4. Em seguida vire e deixe dourar do outro lado. Pronto!

 

  • Receita de almôndega fit

Ingredientes:

  • 500 gramas carne moída magra;
  • 1 clara;
  • 1/2 cebola picada;
  • 1 dente alho picado;
  • 2 colheres de sopa farelo de aveia;
  • 1/2 xícara de chá de salsinha;
  • 1 colher de chá de sal;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

Modo de preparo:

1. Corte a cebola em pedaços grandes e bata no processador ou liquidificador com a clara, o alho, o sal, pimenta, salsinha e farelo de aveia.

2. Quando estiver homogêneo misture com a carne moída até obter uma massa.

3. Separe pequenas porções com as mãos e faça bolinhas.

4. Coloque em uma assadeira untada ou anti-aderente e leve para assar em forno médio pré-aquecido por 20 minutos ou até dourar.

Obs: Pode levar acompanhado de arroz integral ou legumes no vapor.

 

  • Receita de salada de brócolis

Ingredientes:

  • 1/2 maço de brócolis;
  • 1/2 maço de couve-flor;
  • 200 gramas de patinho em cubos;
  • Sal a gosto;
  • Limão a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • Azeite de oliva extravirgem;
  • Cebolinha fresca a gosto.

Modo de preparo:

1. Lave bem as hastes do brócolis e da couve-flor, separadas.

2. Num saco plástico de cozinha, coloque o brócolis e leve ao micro-ondas por 45 segundos.

3. Faça a mesma coisa com a couve-flor, mas deixe por mais tempo.

Obs: Se preferir, você pode cozinhar no vapor até que fiquem al dente ou ao seu gosto.

4. Refogue a carne com azeite e tempere a gosto.

5. Em seguida misture os legumes e adicione a cebolinha e limão. 

Se necessário, acerte temperos. Pronto!

 

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30 de janeiro de 2020 às 10:00

COMBO SECA TOTAL

Conheça melhor o Kimera, um dos suplementos nacionais mais vendidos. Do que ele é feito, para que serve, quem deve utilizá-lo e qual a melhor forma de incluir em seu cotidiano. Além disso trazemos as melhores combinações que você pode fazer com ele para alcançar vários resultados diferentes. Confira tudo isso e muito mais em nosso blog:


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28 de janeiro de 2020 às 10:00

Dicas para um emagrecimento rápido pré-carnaval

Dicas para um emagrecimento rápido pré-carnaval

Emagrecer acaba se tornando o objetivo principal de muitas pessoas nesta época do ano, principalmente depois das festas de dezembro, quando ocorrem exageros de comida e bebida que invariavelmente mostram as consequências em janeiro. Com fevereiro se aproximando, o curto espaço de tempo se torna o maior inimigo para quem quer aquele corpo sarado no carnaval, resultando na busca de dietas mágicas, produtos milagrosos e técnicas sobrenaturais de emagrecimento. Infelizmente, na maioria das vezes essas dicas acabam te fazendo perder tempo e até dinheiro, trazendo pouco ou nenhum resultado. A pergunta que fica então é a seguinte: será que existem formas certeiras para emagrecer de uma maneira rápida e saudável? A resposta é sim e abaixo trazemos algumas delas.

Dieta balanceada e exercícios físicos: a formula do sucesso

Eu sei o que está pensando: “Ah, todos falam isso!” Sim, se você for pesquisar outros artigos sobre o tema, 90% vai focar somente nessas 2 dicas. Mas é aí que eu te pergunto, você quer emagrecer de verdade ou acabar se iludindo com conselhos mirabolantes? Por mais que pareça um caminho mais tortuoso, as únicas formas de chegar no seu objetivo rápido e com saúde é melhorando seus hábitos alimentares e fazendo atividades físicas. Nisso não há muito segredo, pois emagrecer nada mais é do que gastar uma quantidade maior de energia do que consumir. A partir daí, podemos trazer outras dicas especiais facilitando que você acelere este processo, seja de alimentos naturais ou suplementos alimentares, confira:

Consuma alimentos que aumentem o metabolismo

Um metabolismo mais acelerado vai facilitar e muito a queima de calorias, além de dar mais energia e disposição para realizar exercícios físicos bem como as atividades do cotidiano.

  • Dicas de alimentos: Pimenta, chá verde, café, gengibre e canela.
  • Suplementos recomendados:

Lipo 6 Black UC https://www.nutritionnow.com.br/produto/lipo-6-black-ultra-concentrate-60-caps/2447613

 

Kimera - https://www.nutritionnow.com.br/produto/kimera-60-caps/1155

 

Sineflex Hardcore - https://www.nutritionnow.com.br/produto/sineflex-hardcore-120-caps---30-caps/977

 

Diminua a retenção de líquidos e o inchaço corporal

A retenção de líquidos é causada pelo acúmulo de sal no organismo, o que pode aumentar o peso em até 3 kg. Além disso o inchaço corporal pode ter várias origens, mas a principal delas é a inflamação decorrente de toxinas e substancias pró-inflamatórias contidas em alguns alimentos. Isso se não tratado podem trazer consequências graves a longo prazo com diabetes, obesidade e artrite.

  • Dicas de alimentos: chá verde, salmão, atum e sardinha; Diminuir sal e refrigerantes.
  • Suplementos recomendados:

Desinchá https://www.nutritionnow.com.br/produto/desincha-60-saches/2465

 

X-Diu - https://www.nutritionnow.com.br/produto/x-diu-200g/741

 

Suco Detox Green - https://www.nutritionnow.com.br/produto/suco-detox-green-300g---vencimento-06032020/2447400

 

Alimentos que aumentam a saciedade são ótima opção

Uma das grandes dificuldades de quem faz dieta é a fome, principalmente se faz pouco tempo que mudou os hábitos alimentares. Muitas vezes ela nos faz comer mais do que o necessário, além de deixar aquela sensação de vazio que causa desconforto e dificuldades para se manter firme na dieta. Desta forma, alimentos que trazem saciedade acabam se tornando fortes aliados para o bem-estar seu e de sua dieta.

  • Dicas de alimentos: cereais integrais como o trigo, arroz e aveia; Leguminosas como feijão e lentilha também são boas alternativas.
  • Suplementos recomendados:

Focus Flora FOS - https://www.nutritionnow.com.br/produto/focus-flora-fos-250g/2106

 

Fiberlift https://www.nutritionnow.com.br/produto/fiberlift-260g/1377

 

Thermo Diet Shake - https://www.nutritionnow.com.br/produto/thermo-diet-shake-400g/1469

 

Pratique exercícios que queimem calorias

Atividades aeróbicas são as mais recomendadas para quem busca perder peso, entre elas estão as caminhadas, corridas, natação, dança, futebol, entre outros. Essa rotina aliada com os suplementos termogênicos acelera muito a sua perda de peso, pois quebram sua gordura e melhoram seu desempenho nos exercícios.

  • Suplementos recomendados:

Cafeinex - https://www.nutritionnow.com.br/produto/caffeinex-210-90-capsulas/2447378

 

Desodalina - https://www.nutritionnow.com.br/produto/desodalina-60-caps/1970

 

Keto Burn - https://www.nutritionnow.com.br/produto/keto-burn-60-caps/2448561

 

Mantenha dietas equilibradas e balanceadas

Diminuir as calorias é a base de qualquer dieta para emagrecimento, entretanto é necessário que você mantenha todos os nutrientes necessários para o corpo, como proteínas, carboidratos, fibras, etc. Por isso evite qualquer dieta restritiva, elas prejudicam seu corpo pois não fornecem o básico para o organismo.

  • Suplementos recomendados:

Molhos e temperos zero calorias da MR Taste:

https://www.nutritionnow.com.br/produto/tempero-zero-sodio-55g---sabores/2449044

 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/molho-zero-sodio-e-zero-caloria---sabores/2449051

COMBO SECA TOTAL :   https://www.nutritionnow.com.br/produto/combo-seca-total/2449603

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24 de janeiro de 2020 às 10:00

suplemento Hipercalórico

Separamos 3 receitas de bebidas deliciosas para você utilizar seu suplemento Hipercalórico e ficar grande nesse verão.

Receita Cappuccino Hipercalórico

Ingredientes:

- 1 porção de hipercalórico (chocolate ou baunilha);

- 1 colher de chá de café solúvel;

- 1/2 colher (chá) de canela em pó;

- 300ml de água gelada;

- Gelo a vontade;

Para preparar basta bater tudo no liquidificador e já estará pronto para o consumo!

 

Receita para Shake Hipercalórico

Ingredientes:

- 300 ml de leite desnatado

- 3 colheres de sopa de hipercalórico do sabor de sua preferência

- ½ maçã

- ½ mamão papaia

- 1 banana prata

- 1 colher de sopa de aveia em flocos

Para preparar junte os ingredientes e bata no liquidificador em torno de 1 minuto, ele já estará pronto. Você pode consumir no café da manhã ou hora do lanche. Lembrando que não é um substituto de refeição e sim um complemento para ela, o almoço e o jantar devem ser preservados para não prejudicar sua dieta.

 

Receita para Shake de Abacate e Iogurte

Ingredientes:

- 1 pote de iogurte natural;

- 100 ml de leite integral;

- 1 Abacate;

- 1 scoop de Hipercalórico de seu gosto;

- 3 colheres (sopa) de leite em pó;

- 2 colheres (sopa) de linhaça.

Modo de fazer:

Bata no liquidificador até ficar homogêneo.

 

Não tem nenhum suplemento hipercalórico para acelerar seu crescimento muscular? Aproveite agora para comprar o combo CRESÇA RÁPIDO que está com tão grande como você irá ficar! Clique no link abaixo para conhece-lo:

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22 de janeiro de 2020 às 10:00

Hipercalóricos: energia e massa que vão te fazer crescer

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Hipercalóricos: energia e massa que vão te fazer crescer

A vida na academia tem vários obstáculos, mas talvez o motivo que mais faça as pessoas desistirem dela é a sensação de não estar progredindo ou até mesmo a demora para aparecerem os resultados esperados. Esse crescimento demorado da massa muscular ocorre principalmente por uma nutrição equivocada e pode ser corrigida com o uso dos suplementos alimentares, que irão complementar sua alimentação de forma eficiente e tornar sustentável seu ganho de peso. Os hipercalóricos são os mais indicados para trazer estes resultados, mas eles são eficientes mesmo? Qual a diferença para o Whey Protein? Existem efeitos colaterais? Descubra isso e muito mais logo abaixo.

Ganhar peso é fácil, não?

Apesar de muitas pessoas pensarem ser uma tarefa tranquila, não é tão simples assim. A primeira coisa a se colocar em debate é: que tipo de massa estamos falando? Para entender melhor, vamos usar o exemplo de uma pessoa que pratique pouco ou nenhum tipo de exercício físico, que a alimentação seja focada em todo tipo de comida gordurosa, rica em carboidratos simples e açúcares, além de ser consumida em quantidades grandes. A projeção deste indivíduo é sim ter um aumento de peso, principalmente de massa gorda, acompanhado com vários problemas de saúde como aumento de colesterol, diabetes, dificuldades renais, etc. Este, no entanto, não é o aumento de peso que a esmagadora maioria de pessoas estão buscando, o qual é mais focado na massa muscular.

A Hipertrofia depende muito, dentre outros fatores, de uma grande ingestão de calorias aliada com uma rotina de atividades físicas constantes. Contudo, existem muitas pessoas com muita dificuldade para ingerir um número de calorias maior do que é gasto nos exercícios físicos, seja por ter um metabolismo muito acelerado, por não terem tempo durante o dia-a-dia para preparar as refeições com bons valores nutricionais ou mesmo os que tem um gasto energético muito alto, como atletas. Nestes casos, a suplementação é muito indicada, pois é a forma mais rápida e prática de acrescentar nutrientes essenciais para o corpo, bem como mantê-lo saudável e com disposição.

Hipercalórico: o que é e para quê serve? 

Como o próprio nome já diz, o hipercalórico foi formulado para conter um alto valor de calorias concentradas, em forma de proteínas, carboidratos e lipídios, concedendo bastante energia para ser utilizada pelo organismo. Esta união bem completa de compostos trazem um benefício enorme em sua energia e ao aumento da massa, pois garantem um melhor resultado nos exercícios, dando mais disposição. Desta forma, é muito mais fácil garantir que você irá consumir mais energia do que gastar, evitando o desgaste extremo de energia e o catabolismo, processo que, em caso de falta de carboidratos, utiliza as proteínas da massa muscular como fonte de energia e acaba diminuindo a massa muscular.

O Hipercalórico também traz uma fonte rápida de aminoácidos, o que facilita a manutenção da massa muscular a médio e longo prazo. Ele também tem função importante na recuperação muscular pós treino, pois fornece nutrientes que são utilizados por nosso corpo durante várias horas, o que evita a falta de energia que leva a perda de massa muscular. Conheça algumas das melhores opções disponíveis em nossa loja:

Hiper Mass Gainer + Creatina – Athletica Nutrition

https://www.nutritionnow.com.br/produto/hiper-mass-gainer-wcreatine-3kg/2448585

Mass Gainer - Black Skull 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/mass-gainer-refil-3kg/2432

 

Sinister Mass – Integral Médica

https://www.nutritionnow.com.br/produto/sinister-mass-3kg/782176

 

Dúvidas mais frequentes

- Hipercalórico engorda?

Para responder essa questão, devemos voltar aos objetivos principais dele: ganhar massa e energia. Então sim, sem ser aliado com uma rotina de atividades físicas, a utilização dos hipercalóricos pode gerar o sobrepeso e aumento na massa gorda. Outros efeitos colaterais podem incluir o aumento no nível glicêmico do sangue (podendo causar diabetes), inchaços no corpo, câimbras e desconfortos intestinais. O ideal é que você o utilize sempre com a orientação de um profissional especializado para evitar estes problemas.

- Devo utilizar no pré ou pós-treino?

Não existe uma resposta certa ou errada, isso pois o hipercalórico possui funções importantes para auxiliar o corpo em qualquer uma das duas situações. Antes do treino ele fornece energia e disposição para melhorar seu desempenho nas atividades físicas. Já depois do treino tem função de ajudar na recuperação muscular e aumento de massa. Na maioria dos casos, é melhor que ele seja utilizado 3 vezes por dia, logo pela manhã e em períodos entre refeições, que é quando o corpo mais necessita de nutrientes e utilizar muito próximo do treino pode causar alguns desconfortos intestinais. Como no tópico acima, é bom esclarecer que consultar um nutricionista é sempre a melhor opção para extrair o melhor do suplemento.

- Whey Protein ou Hipercalórico?

Apesar de serem duas ótimas opções para hipertrofia, eles possuem funções nutricionais diferentes em nosso corpo. Enquanto o Whey é focado em dispor proteína e com baixas calorias, o Hipercalórico fornece uma junção de proteínas (inclusive Whey), lipídios e aminoácidos, com uma alta quantidade de calorias, fornecendo muito mais energia. De uma forma mais simples, o Whey é mais recomendado para quem quer aumentar a massa muscular sem aumentar tanto o peso, já o Hipercalórico e para pessoas que buscam um aumento de peso mais acelerado e maior energia para aprimorar o desempenho físico.

- Posso utilizar em conjunto com outros suplementos?

Sim, não há nenhum problema. Entretanto é necessário verificar bem seus objetivos para que estes outros produtos possam ser um complemento ao efeito do Hipercalórico. O Whey Protein por exemplo, não é a melhor opção neste caso pois os dois são fontes de proteína. Já a creatina e o BCAA podem ser complementos essenciais para melhorar a construção da massa muscular e a cafeína pode auxiliar no aumento de energia e desempenho.

Para você que está buscando um ganho de massa muscular acelerado e com qualidade nós preparamos o combo CRESÇA RÁPIDO, conta com as melhores opções de hipertrofia de grandes marcas com um desconto enorme. Ficar grande nunca foi tão barato, aproveite que é só nessa semana, confira no link abaixo e garanta o seu!

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17 de janeiro de 2020 às 10:00

Melhores Suplementos para seu Esporte Predileto:

Artes marciais:

Todos que praticam lutas, como: boxe, caratê, jiu-jitsu, luta livre e MMA, podem se beneficiar de suplementos pré-treinos. Como o próprio nome diz, estes produtos são consumidos antes dos treinos para garantir maior disposição e foco, melhorando o desempenho durante as atividades.

Os componentes mais conhecidos deste tipo de suplemento são cafeína e taurina. Estas substâncias oferecem energia para atividades que exigem força e melhoram o condicionamento físico, o rendimento esportivo e a queima de gordura corporal. Abaixo separamos algumas boas opções:

Evora PW da Integral Médica

https://www.nutritionnow.com.br/produto/evora-pw-150g---vencimento-28022020/2449323

 

Minotauro da Iridium Labs

https://www.nutritionnow.com.br/produto/minotauro-300g/1329

 

Kimera Extreme da Iridium Labs

https://www.nutritionnow.com.br/produto/kimera-60-caps/1155

 

Ultimate Fire White da Max Titanium

https://www.nutritionnow.com.br/produto/ultimate-fire-white-60-caps---vencimento-10052020/2448481

 

Natação

Suplementos de aminoácidos são os mais indicados para praticantes de natação. Isso porque essas partículas contribuem para a recuperação dos músculos após os treinos. Os aminoácidos formam cadeias de proteínas, que são fundamentais para formar todas as estruturas do corpo, desde cabelos até ossos.

Nosso organismo produz aminoácidos não essenciais, mas em quantidade insuficiente para quem pratica exercícios de intensidade. Também precisamos de aminoácidos essenciais, que não são produzidos pelo corpo e precisam ser obtidos por meio de alimentação ou suplementação.

Para suprir esta necessidade, é recomendado que atletas tomem suplementos com arginina, BCAA, creatina e glutamina. Conheça algumas das melhores recomendações:

BCAA 1,6G - 3:1:2 Leucina da Body Action

https://www.nutritionnow.com.br/produto/bcaa-16g---312-leucina-60-tabs/1290

 

BCAA 2400 da Black Skull

https://www.nutritionnow.com.br/produto/bcaa-2400-100-tabs/2422

 

Glutamina da Body Action

https://www.nutritionnow.com.br/produto/bcaa-2400-100-tabs/2422

 

Creatina da Probiótica 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/creatina-180-caps---whey-bar-low-carb-40g/2449104

 

 Corrida

Assim como a natação, a corrida é uma modalidade esportiva de endurance, isto é, faz parte dos exercícios aeróbicos e que exigem resistência. Para os corredores, são indicados produtos como repositores hidroeletrolíticos e géis de carboidratos.

Os repositores hidroeletrolíticos nutrem os músculos e o organismo, oferecendo energia e hidratação. O suor produzido durante a corrida faz o corpo perder grandes quantidades de eletrólitos (sódio) e água, mas apenas tomar água é insuficiente para sua recuperação. Os repositores hidroeletrolíticos suprem esta necessidade. Além disso, evitam a fadiga e melhoram a performance e o transporte de nutrientes. Suas fórmulas contêm eletrólitos e carboidratos, ideais para atletas profissionais.

Já os géis de carboidratos são importantes para oferecer energia, ajudar a manter o ritmo da corrida e evitar a fadiga. Suas fórmulas possuem carboidratos, eletrólitos, maltodextrina, ribose, entre outros elementos que estimulam a produção de energia, melhorando os resultados das atividades. Confira as opções de suplementos essenciais para corredores:

Maltodextrin da Black Skull

https://www.nutritionnow.com.br/produto/maltodextrina-refil-1kg/2427

 

Pasta de Amendoim da Power One

https://www.nutritionnow.com.br/produto/pasta-de-amendoim-acucar-de-coco-500g/2448605

 

 Carb Up Black Gel da Probiótica

https://www.nutritionnow.com.br/produto/carb-up-black-gel-300g-caixa-10-unidades/1262

 

Isotonic Drink da Athletica Nutrition

https://www.nutritionnow.com.br/produto/isotonic-drink-900g/1647

 

Para uma opção mais completa e econômica, compre o seu Combo Super Atleta, disponível somente essa semana com um preço baixíssimo, não perca!

https://www.nutritionnow.com.br/produto/combo-energia-para-o-atleta/2449538

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15 de janeiro de 2020 às 10:00

Qual a melhor fonte de energia para melhorar seu desempenho nos esportes?

Qual a melhor fonte de energia para melhorar seu desempenho nos esportes?

Tem coisa melhor neste verão que praticar seu esporte preferido? Seja para lazer, profissão ou mesmo como uma forma de se exercitar. Os esportes cumprem um papel muito importante em nosso dia-a-dia e também para melhorar nosso condicionamento físico. Acontece que muitas vezes corpo acaba não tendo aquela performance que desejamos e acabamos ficando frustrados com ele. Isso ocorre devido a inúmeras razões, mas uma das principais é a energia, pois é ela que vai servir de combustível para o nosso organismo durante os exercícios e se ele não estiver bem abastecido, podemos ter vários problemas. Mas existe uma fonte de energia que seja melhor para praticar os esportes? Antes de responder essa pergunta, vamos conhecer um pouco melhor cada uma delas e como agem em nosso corpo.

Cafeína: poderoso estimulante a curto prazo

É impossível não lembrar dela quando falamos em energia, a cafeína, que se popularizou bastante devido ao café, é uma das substâncias mais recomendadas para ganho de desempenho e disposição. Ela age no sistema nervoso central bloqueando a adenosina, um neurotransmissor calmante, o que acaba elevando o nível de adrenalina do corpo, aumentando assim a disposição. Como consequência disso, também acelera o metabolismo, o que aumenta a queima de calorias e ajuda a evitar a exaustão dos treinos mais intensos.

Após ingerida, a cafeína leva de 40 minutos até 2 horas para atingir a corrente sanguínea e agir plenamente no organismo, entretanto se o corpo já estiver digerindo algum alimento, este tempo pode ser alongado bastante. Ela pode ser encontrada em várias plantas (muitas delas utilizadas em chás e bebidas diversas) como a noz de cola, frutos do guaraná, grão de café e o cacau. Ela possui alguns efeitos colaterais se utilizada da forma incorreta e sem acompanhamento de um profissional, como aumento de secreção gástrica, sensação de ansiedade, angústia e insônia. Conheça abaixo alguns suplementos que utilizam a cafeína como matriz energética para maximizar seu rendimento:

Para mais produtos de cafeína acesse nossa seção de Energia/Cafeína.

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/termogenico--cafeina/272

 

TCM: energia mais duradoura e saudável

O triglicerídeo de cadeia média ou TCM, como é mais conhecido, é outra importante fonte energética e é classificado como um ácido graxo. Ele é extraído do coco refinado, reduz a apetite e favorece a utilização de gordura como fonte de energia, além de ser uma oferta imediata à célula durante exercícios de resistência. Ele atua no organismo de forma diferente, pois não se acopla na corrente sanguínea e acaba sendo metabolizado apenas no fígado se transformando em energia. O TCM é um grande aliado na prevenção de Úlceras de Decúbito, devido a possuir excelente absorção, formando uma película protetora para à pele, prevenindo escoriações devido à sua alta capacidade de hidratação, proporcionando assim ótima nutrição celular e uma pele mais saudável.

Outro benefício importante do TCM é no sistema nervoso central, exercendo papel fundamental para fornecer energia aos neurônios de forma eficaz, contribuindo para melhor condução de impulsos nervosos. Desta forma, são observados grandes avanços cognitivos em pacientes com doenças neurodegenerativas. Além disso, os ácidos graxos de cadeia média são altamente recomendados para praticantes de atividade física e atletas. Devido a sua estrutura molecular ele permite o melhor fornecimento de energia, poupando o glicogênio hepático e muscular durante este período e melhorando sua performance em atividades intensas. Confira abaixo uma lista de produtos baseados em TCM:

https://www.nutritionnow.com.br/produto/mct-oleo-de-coco-refinado-500ml/1975

 

Para mais produtos de TCM acesse nossa seção de Triglicerídeos de Cadeia Média.

https://www.nutritionnow.com.br/produto/c8---c10-mct-250g/1416

 

Carboidratos: indispensáveis para nosso corpo

Uma das nossas principais fontes de energia, o carboidrato deve ser ingerido diariamente para garantir o bom funcionamento de nosso organismo. Eles são a principal matriz energética para as atividades do nosso dia-a-dia, tais como: andar, correr, pular e mover objetos mais pesados. Além disso, são de suma importância para atividades físicas como a prática de algum esporte. Também tem como função nutrir as células de nosso sistema nervoso central. Como em períodos de atividades físicas mais intensas as células musculares acabam requerendo uma alimentação constante de energia, caso não tenham acesso a estoques de carboidratos elas vão acabar recorrendo aos estoques de proteínas, diminuindo a massa muscular, processo conhecido como catabolismo.

Visto isso, como os estoques de carboidratos são limitados, para não ter problemas com o catabolismo e não comprometer seu desempenho atlético. Então se para uma pessoa o carboidrato é muito importante, para um atleta ele é indispensável para manter a performance em alto nível sem prejudicar a saúde. Existem pontos a serem observado na ingestão em excesso de carboidratos simples (arroz branco e massas), pois ela causa aumento de peso, além de elevar o risco de diabetes tipo 2. Alguns alimentos que possuem boa concentração de carboidratos: arroz, batata, massas em geral, bolachas, aveia, granolas, cereais, frutas e legumes. Confira alguns suplementos que utilizam o carboidrato como principal fonte energética:

https://www.nutritionnow.com.br/produto/maltodextrina-1kg/703

 

Existe uma matriz energética melhor que a outra?

Como vimos acima, cada uma delas tem uma função única em nosso organismo e age de maneira diferente para melhorar nosso desempenho físico. A cafeína tem um papel de dar intensidade e acelerar o metabolismo, então funciona muito bem em conjunto com as outras duas. O carboidrato tem de estar sempre presente em sua dieta, mas para ganho de massa ele tem uma enorme importância, agora se o objetivo é emagrecer é melhor não abusar dele e buscar no TCM uma alternativa. Uma ótima notícia é que esta semana (SOMENTE ESTA SEMANA) temos um combo especial que combina várias fontes de energia para que você decole seu desempenho nos esportes, o combo SUPER ATLETA. É uma composição ideal para turbinar sua performance a curto e médio prazo, com todos os produtos que você precisa num valor mega especial, conheça mais no link abaixo:

https://www.nutritionnow.com.br/produto/combo-forca-total/2447293

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08 de janeiro de 2020 às 10:00

Existe diferença entre perder peso e emagrecer ?

 

Existe diferença entre perder peso e emagrecer?

Calor e balança. Estes são 2 itens muito presentes na vida de muitas pessoas no verão, trazendo preocupações e incômodos. O calor podemos resolver de várias formas, com ar-condicionado, ventilador, bebidas geladas, piscinas ou uma boa praia e aquilo que causava incomodo logo se torna mais um componente dessa época de festas. Mas e a balança? Ela também é uma parte bem importante no verão, fazendo com que muitos acabem brigando e ficando de mal com ela. Ter aquele corpo sarado sempre acaba se tornando o maior desejo nessa época do ano, mas até que ponto os números na balança são o que definem isso? É possível emagrecer sem perder peso? Essas e outras questões serão esclarecidas no nosso artigo de hoje.

Massa magra e percentual de gordura, o que são?

O processo de emagrecer não necessariamente envolve perda de peso, pois como o nome já define é o ato de “tornar magro”, ou seja, transformar principalmente a gordura de nosso corpo em massa magra. Mas do que é composta essa massa magra? Ela é formada pelos órgãos vitais, ossos, líquidos corporais e principalmente pelos músculos, um conjunto que embora ocupe muito menos espaço que a gordura, possui uma densidade maior, fazendo mais peso em menos espaço. Em outras palavras, embora visivelmente você pareça com um peso menor, a balança vai mostrar pouca ou nenhuma diferença, pois mesmo que tenha perdido gordura, seu corpo criou massa magra.

É nesse ponto que entra o percentual de gordura. Uma pessoa que teve um emagrecimento verdadeiro, com certeza teve uma diminuição considerável em seu percentual de gordura. Por exemplo, um corpo que antes tinha 70% de massa magra e 30% de gordura e através do processo de emagrecimento passou a ter 85% massa magra e 15% de gordura. Como mencionado acima, isso não necessariamente indica uma perda de peso (seja grande ou pequena), mas que seu corpo agora possui mais músculos onde antes existia um excesso de gordura.

O que causa o efeito sanfona? Como podemos combate-lo?

Muitas pessoas na urgência de ver aqueles quilinhos a mais irem embora, acabam adotando métodos radicais, sejam através de má utilização de produtos ou em dietas agressivas. Em boa parte dos casos a perda de peso até vem, mas ao invés de diminuir somente a gordura, a massa magra acaba sendo afetada nesse processo, o que facilita muito o cenário para o efeito sanfona. Isso ocorre porque nossos músculos são grandes responsáveis pelo gasto de energia do corpo, ajudando a aumentar nosso metabolismo e queimar calorias, o que acontece até mesmo quando estamos dormindo.

Então podemos notar que quanto menos massa magra temos, mais lento é nosso metabolismo e menor é nosso gasto energético, dificultando o emagrecimento ou até mesmo a manutenção do peso. Portanto, estes processos de perda de peso abruptas podem gerar pessoas aparentemente magras, mas com uma alta proporção de gordura e colesterol no corpo, além de ter muita facilidade para ganhar peso devido a um metabolismo lento.

 Então como perder peso emagrecendo de forma saudável?

Pode até soar clichê para você, mas não podemos fugir destas duas dicas essenciais: uma dieta balanceada e uma rotina de atividades físicas. Elas formam a base para um emagrecimento saudável e contínuo, pois enquanto os exercícios ajudam na queima de calorias e estimulam os músculos a crescerem, a dieta supre a necessidade de nutrientes que nosso corpo precisa. Além disso, uma má alimentação é a principal responsável pelo aumento do percentual de gordura.

Apesar de sempre parecer vilã, a gordura também exerce um papel energético importante em nosso corpo, sendo um estoque essencial de energia para momentos de pouco consumo, tornando perigoso e nada recomendável que você baixe muito o seu percentual de gordura. Em caso de dúvidas, a melhor escolha sempre é consultar um especialista, principalmente porque cada pessoa tem um corpo diferente e precisa ser analisado de forma isolada, o famoso “cada caso é um caso”.

Os suplementos também possuem um papel fundamental em proporcionar tudo que seu corpo precisa para ter um emagrecimento acelerado e saudável, e essa semana preparamos um combo especial para você que busca aquele abdômen trincado no verão. O combo ZERO GORDURA traz uma combinação de produtos como:

  • Um termogênico para acelerar o metabolismo, transformando gordura em energia para os exercícios;
  • Um produto para aumentar sua performance e gasto energético especial para o pré-treino;
  • A L-carnitina para ajudar na queima de gordura localizada e ganho de massa magra;
  • E finalizando com uma belíssima coqueteleira.

Não deixe de conferir em nossa loja:

https://www.nutritionnow.com.br/produto/combo-zero-gordura/2449433

 

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27 de dezembro de 2019 às 10:00

Receita de Salada de Frango Defumado Reveillon:

Receita de Salada de Frango Defumado Reveillon:

Ingredientes:

  • 1 frango defumado desfiado
  • 1 lata de milho verde
  • 300g de abacaxi picado
  • 300g de Maionese Mr Taste
  • 3 maçãs picadas
  • 2 colheres de sopa de Molho Italiano Mr Taste

Modo de preparo:

  • Desfie o frango defumado, se preferir utilize um processador.
  • Misture o creme de leite com a maionese e acrescente ao frango desfiado.
  • Acrescente o milho verde, as maçãs e o abacaxi.

 

Dica: Tempere com o molho inglês da Mr  Taste. Sirva gelada.

Molho de maionese Mr Taste: https://www.nutritionnow.com.br/produto/molho-de-maionese-335g---vencimento-06122019/1055

Molho para salada Cebola e Alho Mr Taste: https://www.nutritionnow.com.br/produto/molho-psalada-cebola-e-alho-300-ml/1434

 

Receita Sorvete Fit de banana:

Ingredientes:

  • 3 bananas nanicas congeladas
  • 1 colher de sopa de pasta de amendoim Power One
  • Nibs de cacau e Nuts Amêndoas da Power One trituradas a gosto
  • Calda de chocolate com avelã Mr Taste

Modo de Preparo:

 

Para o sorvete você vai precisar congelar as bananas, cortadas em rodelas, durante 2 a 3 horas. Tire as bananas do congelador no momento de preparar esta receita.

 

Dica: Uma dica para que as bananas não fiquem escuras pingue um pouco de suco de limão por cima antes de congelar

 

Coloque as bananas congeladas no liquidificador ou processador com a pasta de amendoim.

E bata até ficar cremoso. Simples e rápido assim!

 

Tire o sorvete de banana congelada fit do processador e decore com o nibs de cacau e as amêndoas trituradas. Para finalizar uma calda de chocolate com avelã para dar o toque final! Delicie-se com este sorvete fácil e gostoso! Vários ingredientes estão disponíveis em nossa loja, não deixe de conferir:

 

Nuts Amêndoahttps:   https://www.nutritionnow.com.br/produto/nuts-amendoa-25g---vencimento-30012020/2349

 

Calda de chocolate com avelã Mr Taste: https://www.nutritionnow.com.br/produto/calda-zero-acucar-e-zero-caloria-335g---sabores/2449085

 

Pasta de amendoim Power One: https://www.nutritionnow.com.br/produto/pasta-de-amendoim-tradicional-1005kg/483

 

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18 de dezembro de 2019 às 10:00

Quais são os alimentos/produtos com melhor efeito diurético?

Qual a importância dos diuréticos?

Final de ano normalmente acaba sendo uma época de excessos. Excessos nas bebidas, nas refeições e automaticamente vem o famigerado excesso de peso, um grande incomodo para quem quer aquele corpo sarado no verão. Mas então devemos deixar a curtição de lado e priorizar a saúde ou será que existem produtos que podem ajudar a minimizar estes problemas? Descubra estas e outras informações valiosas abaixo.

Para que serve o diurético?

É claro que é sempre bom evitar qualquer tipo de excessos, mas os diuréticos podem reduzir muitas complicações causadas pelas festas de fim de ano. O principal motivo é que ele atua nos rins, melhorando a absorção de água e sais minerais pelo organismo, aumentando a quantidade de urina e eliminando também várias toxinas neste processo (algo muito importante para quem acabou ingerindo uma quantidade alta de bebidas alcoólicas).

 Além disso, age na eliminação do sódio, ajudando nos problemas renais e cardíacos, como ele atrai e retém líquidos, acabam sendo expelidos juntos com o sódio. Há também vários diuréticos diferentes que agem em funções distintas no organismo, facilitando a excreção de substâncias específicas, o ácido úrico por exemplo não é eliminado pela maioria dos diuréticos e seu acúmulo no corpo pode causar artrite, gota e inflamações nas articulações.

Diurético ajuda a emagrecer?

Sim. Como mencionado anteriormente um dos principais efeitos do diurético é diminuir a retenção de líquidos, o que gera uma perda de peso considerável. Dependendo dos alimentos que ingeriu durante o dia, pode ser que uma pessoa fique com até 2,5 kilos a mais somente de líquidos em excesso. Os sinais ficam mais visíveis com os inchaços nas articulações, dedos e rosto, causando também dores para se movimentar. Os diuréticos acabam resolvendo este problema, tratando de forma rápida de realizar a eliminação deste acúmulo de líquidos, causando uma perda de peso rápida.

Existem efeitos colaterais para o consumo de diuréticos em excesso?

Como eles agem eliminando substâncias do nosso organismo, podemos ter problemas ao eliminar uma quantidade muito grande destes elementos, principalmente a água e eletrólitos como o potássio. A desidratação pode gerar vários problemas para a saúde como a sonolência e o cansaço, em casos mais agudos até desmaios. No caso de falta de potássio pode causar câimbras e até osteoporose a longo prazo. Outros problemas são a perda de apetite e diminuição do volume sanguíneo (pressão baixa).

Quais são os alimentos/produtos com melhor efeito diurético?

Vários itens corriqueiros em nossas refeições têm grande fator diurético, são eles: limão, gengibre, repolho, tomate, melancia entre outros. Entre os suplementos também temos ótimas opções de diuréticos que agem de forma rápida e certeira, principalmente os chás, como o Chá Solúvel da Apisnutri e o Desinchá, ambos disponíveis em nossa loja, não deixe de conferir:

Desincháhttps://www.nutritionnow.com.br/produto/desincha-sabores-210g---30-saches/2448926

https://www.nutritionnow.com.br/produto/cha-soluvel-200g---5-unidades/2448250

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11 de dezembro de 2019 às 10:00

Como ter um natal saudável?

Como ter um natal saudável?

Está chegando o natal! A época mais gostosa do ano pelo clima festivo, a família reunida, os feriados prolongados, muitos presentes, mas principalmente devido as deliciosas refeições e guloseimas disponíveis a mesa. Entretanto é preciso pensar muito antes de acabar se deixando levar pela barriga, pois os pratos dessa época de ano podem estragar um ano inteiro de dietas e treinos. Peru, panetone, sobremesas, churrasco, maionese e guloseimas em geral podem trazer excessos de açúcar e calorias bem prejudiciais à saúde.

Mas e então o que fazer? Simplesmente nos privamos de todos os prazeres que esses banquetes podem oferecer?  Não é necessário, existem várias opções saudáveis e que podem ser incluídas no cardápio. Abaixo você confere uma receita de um delicioso biscoito fitness de chocolate para adoçar sua ceia de natal de forma saudável.

Receita de Cookie Fitness de Natal

Ingredientes:

  • 1 Xícara de farinha de aveia;
  • 1 Xícara de Farelo de aveia;
  • 2 Colheres (Sopa) de Cacau em pó;
  • 1 Colher (Sopa) de fermento;
  • 1 Ovo inteiro;
  • 1 Colher de essência de baunilha;
  • 15ml de Óleo de Coco Copra (derretido no micro-ondas);
  • 50g de Chocolate Top Choco da Max Titanium ralado;

Modo de preparo:

  • Misture todos os ingredientes até ficar bem homogêneo;
  • Após misturar tudo, faça bolinhos em forma de cookies, mais achatados;
  • Unte uma forma com óleo de coco;
  • Coloque-os por 10 minutos no forno;
  • Saboreie seu delicioso cookie saudável.

Não deixe de conferir em nossa loja o óleo de coco, um ótimo substituto para óleo de cozinha e também o Top Choco, uma barra de chocolate proteico com flocos crocantes deliciosa.

Que tal uma receita de Cookies de chocolate para deixar seu natal mais gostoso e saudável? Confira em nosso blog. Aproveite também para comprar alguns dos ingredientes em nossa loja: Óleo de coco Copra 

https://www.nutritionnow.com.br/produto/oleo-de-coco-extra-virgem-200ml/2447738 Top Choco Max Titanium

https://www.nutritionnow.com.br/produto/top-choco-cx-com-15un-600g/1407

 

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04 de dezembro de 2019 às 10:00

Como o pó de guaraná pode transformar seu dia a dia

Como o pó de guaraná pode transformar seu dia a dia

“Correria!” Essa é uma expressão que define o cotidiano da maioria das pessoas atualmente. Trabalho, estudos, lazer, muitas coisas para se fazer ao mesmo tempo acaba cansando o nosso organismo, trazendo má disposição, dores pelo corpo, insônia e outros problemas. Infelizmente é muito difícil que consigamos mudar essa rotina, parar um tempo pode atrasar muitos projetos e acabamos frustrados. Mas então como enfrentar esses desafios do dia a dia com energia e disposição? Existem produtos que podem facilitar esse processo? A resposta é sim, o pó de guaraná pode fazer diferença para o seu corpo, mas é preciso saber como utilizar para poder aproveitar todos os benefícios dele.

O que é o pó de guaraná?

O guaraná é um cipó originário da Amazônia, então é comumente encontrado no Brasil, Peru, Colômbia e Venezuela. Aqui em nosso país, os maiores centros de cultivo dele estão no Amazonas e na Bahia. Seu fruto é avermelhado com polpa branca e sementes pretas, ele possui uma grande quantidade de cafeína, e por ter este alto poder estimulante acabou sendo utilizado na fabricação de vários produtos, como xaropes, barras proteicas, bebidas e os pós.

O pó acaba sendo produzido através da semente do guaraná, depois que ela é torrada e moída, possui um forte sabor amargo e adstringente. Detém uma alta quantidade de cafeína, sendo que 60% da semente é composta por amido com diversos compostos bioativos, como os flavonoides. Também apresenta fósforo, ferro, magnésio, potássio, cálcio, assim como vitamina A (importante para a saúde ocular) e vitamina B1 (nutriente envolvido no metabolismo energético).

Quais são seus benefícios?

O guaraná traz inúmeros benefícios para o organismo, muitos deles que talvez você nem tinha ouvido falar antes:

  • Melhora o desempenho nos exercícios, pois retarda o início da fadiga diante de exercícios prolongados e exaustivos;
  • Alivia dores de cabeça, causando a diminuição da largura dos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro;
  • Melhora a concentração e o raciocínio, agindo nas áreas envolvidas com a atenção focalizada, aumentando seu desempenho e foco no trabalho e estudos;
  • Controla níveis de colesterol, já que possui flavonoides e saponinas que controlam o colesterol LDL, um grande inimigo da saúde;
  • Auxilia no controle de glicemia, com fibras que absorvem a água e possuem a capacidade de formar uma espécie de gel junto aos alimentos do estômago, retardando o esvaziamento gástrico, injetando a glicose de forma gradual e controlada no sangue, um ponto importante para quem possui ou quer evitar a diabetes;
  • Ajuda na perda de peso, pois possui efeito termogênico, aumentando o metabolismo e queima de calorias;
  • Melhora a circulação sanguínea permitindo maior fluxo e suprimento de oxigênio e nutrientes aos tecidos, incluindo a região genital, melhorando o desempenho sexual.
  • Possui teobromina, que dilata os vasos sanguíneos e promove o relaxamento dos brônquios, ajudando em doenças respiratórias

Vimos que muitas das qualidades proporcionadas pelo pó do guaraná são por causa da alta concentração de cafeína em sua composição, 8% do total. O café por exemplo possui 2,5% de cafeína, enquanto a erva mate possui apenas 1%.

Como incluí-lo em meu dia a dia de forma saudável?

Como vimos acima, além da forma em pó, o guaraná ainda é muito encontrado em forma de xarope e vários tipos de bebidas, só que nessa forma ele apresenta quantidades muito menores de seus ativos, diminuindo bastante a sua eficiência. Então, com certeza o guaraná em pó é a forma mais assertiva de extrair o melhor que o produto tem a oferecer e existem várias maneiras de consumir ele durante o dia.

Misturar com outras bebidas é uma ótima forma de amenizar o gosto amargo e adstringente dele, principalmente nos chás, sucos naturais, iogurtes e vitaminas batidas. Além disso, misturar com o açaí acabou se tornando uma tendência atualmente, tanto nos sucos quanto nas sobremesas, aliando-o as propriedades antioxidantes do açaí, tornando-os em uma ótima opção energética aos praticantes de exercícios. Uma outra alternativa que acaba se tornando uma opção mais fácil é através das capsulas, que você pode ingerir somente com água para auxiliar a chegar até o sistema digestivo. O ideal é que uma pessoa tome apenas de 0,5g a 2g diariamente, o equivalente a até 4 colheres de café distribuídas durante o dia.

Tão importante quanto a forma de consumir, é em que momento fazer isso, pois vai afetar o andamento de sua rotina. O ideal é que seja incluído em sua dieta sempre na parte da manhã ou no máximo até o começo da tarde, tentando também evitar as refeições principais. O motivo principal de utilizar o produto é para aumentar a energia e disposição, sendo que o começo do dia é a melhor hora para isso, além de que a utilização tardia do produto pode provocar dificuldades para dormir. Para quem treina ou faz alguma atividade física, o pó de guaraná se transforma em um ótimo combustível para melhorar sua energia e performance, fazendo toda a diferença para evitar a fadiga e o cansaço abrupto.

Existem malefícios ao tomar o pó de guaraná?

A verdade é que tudo em excesso faz mal e não é diferente no caso deste produto. Apesar de possuir inúmeros benefícios, quando utilizado de forma incorreta pode acarretar em vários problemas para o corpo e a mente. Os primeiros efeitos colaterais do consumo em excesso são mais sentidos mentalmente, distúrbios como a ansiedade, irritabilidade, tremores (principalmente em extremidades do corpo) e estimulação direta do músculo cardíaco (o que pode acarretar em problemas no coração).

Além de todos estes sintomas que causam um grande incomodo, casos mais graves podem levar a vertigens e até desmaios. Uma outra perturbação é a insônia, causada principalmente quando o produto é tomado mais próximo do período da noite e pode dificultar bastante seu sono.

É difícil encontrar o produto?

Não, em nossa loja você pode encontrar o pó de guaraná nas duas formas, vendido em porção ou em cápsulas e até em versões já misturadas com açaí. Todos produtos de excelentes marcas e que com certeza vão te dar um gás diferenciado para encarar de frente todos os obstáculos da rotina.

https://www.nutritionnow.com.br/content/como-o-po-de-guarana-pode-transformar-seu-dia-a-dia/8248/

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20 de novembro de 2019 às 00:00

Alimentação saudável ou prazer em comer? É possível ter os dois?

Alimentação saudável ou prazer em comer? É possível ter os dois?

Um dos maiores dilemas para quem desejar ter uma vida saudável é aquela sensação de estar deixando de lado uma das principais alegrias que temos como ser humano: comer aquela comida gostosa! Seja salgada ou doce, crocante ou cremosa, a verdade é que muitas vezes a nossa saúde é esquecida brevemente só para que possamos experimentar aquele momento de satisfação ao comer aquele prato desejado.

Entretanto, cedo ou tarde, essas concessões se tornam cada vez mais frequentes e o corpo acaba sofrendo as consequências: obesidade, diabetes, complicações renais e mais uma infinidade de problemas decorrentes de uma alimentação irresponsável. Mas a questão que fica é: não seria possível aliar a felicidade em comer com uma alimentação balanceada e saudável?  A resposta é sim e vamos te explicar como.

Como reeducar um paladar acostumado com excessos?

O início de uma mudança na alimentação geralmente é bem difícil, isso porque parece que os pratos saudáveis parecem não ter sabor, como se faltasse sempre mais sal ou açúcar. Só que o problema não está no alimento em si, mas sim em nosso organismo que já se acostumou a ter muito açúcar/sal em cada colherada. É como tomar um copo de suco logo após comer um pedaço de pudim, a sensação que temos de o suco estar amargo é porque nossas papilas ficaram entupidas com o excesso de açúcar encontrado no pudim e acabam precisando de um tempo para “limpar” os sensores de sabor.

A situação então tem de ser vista da ótica de que estamos muito mais acostumados com o sabor do sal e do açúcar do que o alimento em si, pois quanto maior a quantidade deles que adicionamos em um prato, menos sentimos o sabor da comida. Desta forma, uma alimentação saudável nos proporciona os sabores verdadeiros de cada prato, mas para isso precisamos ir treinando pouco a pouco nosso paladar para que ele se torne mais sensível. Para isso, uma diminuição gradual de açúcar e sal na nossa alimentação cotidiana ajuda muito, principalmente a não sentir uma alteração tão drástica que pode incomodar muito algumas pessoas.

Para finalizar este assunto, é importante ressaltar que de acordo com a American Hearth Association (AHA) a quantidade indicada de consumo de açúcar para homens é de 9 colheres de chá (37,5g) e para mulheres é de 6 colheres de chá (25g). Com relação ao sal, esse número é bem menor, pois a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que devemos ingerir apenas 5 gramas de sal por dia, entretanto o brasileiro está consumindo em média 12g, mais que o dobro do recomendado.

Quais alimentos do dia a dia podemos substituir por uma opção saudável?

Atualmente existem muitas opções benéficas para substituir itens do nosso cotidiano e que vão trazer melhorias consideráveis para o nosso organismo. Confira abaixo algumas dessas alternativas:

Açúcar Refinado ? Adoçante natural Eritritol

Os adoçantes naturais acabam sendo uma ótima opção para substituir um item que utilizamos muito e muitas vezes ao dia, mas que traz vários malefícios à saúde. As grandes diferenças entre eles e o açúcar refinado é que o número de calorias pode chegar até 20 vezes menor, além de zero em índice glicêmico, por não possuir carboidratos. Todos estes benefícios não são acompanhados de um ônus, pois o sabor é praticamente igual ao do açúcar convencional. Temos disponível em nossa loja o ERITRITOL da APISNUTRI que está com um valor especial, não deixe de conferir!

Caldas doces convencionais ? Caldas doces zero calorias

As caldas doces sempre formam um ótimo acompanhamento para sobremesas, tais como sorvetes ou panquecas, entretanto acabam tendo uma alta quantidade de: calorias, sódio e açucares. Pensando nisto, a Mr Tasty lançou uma linha de caldas doces com zero calorias, sódio e açucares que mantém um sabor delicioso. Além disso ela é uma fonte de fibras, que ajuda a controlar a glicemia e o colesterol e possui a proteína isolada da soja, que ajuda no ganho de massa magra e queima de gorduras. Temos disponível na loja em vários sabores que vão te surpreender!

Óleo de cozinha ? Óleo de coco

Tendo muitas utilidades em nosso cotidiano, o óleo de cozinha (geralmente o óleo de soja é mais utilizado) é usado para fritar, temperar e como ingrediente em várias receitas. Mesmo sendo um óleo vegetal, o óleo de soja possui vários malefícios principalmente quando é elevado a altas temperaturas, causando envelhecimento precoce, preparam terreno para tumores e problemas cardiovasculares. Para driblar isto, o óleo de coco fornece uma ótima alternativa pois sua composição saudável de ácidos graxos é enviada diretamente para o fígado, onde se transformam em energia. Desta forma evita a gordura acumulada, é extremamente nutritivo para peles ressecadas e tem efeitos calmantes, hidratantes e antioxidantes. Você também pode encontrar o ÓLEO DE COCO EXTRA VIRGEM da COPRA em nossa loja!

Temperos prontos convencionais ? Temperos zero sal

Sempre desejamos que nossas refeições tenham mais sabor, para isso utilizamos os temperos para dar esse realce. Entretanto esses temperos prontos convencionais possuem uma alta quantidade de sódio, que como vimos acima podem causar muitos problemas de pressão alta e complicações renais. Novamente aparece a Mr Taste com um tempero que possui zero sal, mas muito sabor, pois utiliza apenas ingredientes naturais, realçando o gosto dos alimentos de uma forma natural. Nossa loja possui 6 sabores disponíveis, para serem utilizados em inúmeras receitas!

Salgadinhos de milho ? Snacks Proteicos

Ideais para lanches entre refeições, os salgadinhos de milho são adorados principalmente pelos jovens, contando com sabores de queijo, presunto, etc. Entretanto possuem uma alta quantidade de sal, que causam problemas renais e “calorias vazias”, que engordam e trazem poucos nutrientes. Para manter o sabor e a praticidade, a Max Titanium trouxe o SNACK PROTEIN, que possui fontes proteicas como o arroz, o milho e a batata-doce, contendo 20% de proteína em sua composição. Crocante e fresquinho, é uma ótima opção para ser consumido após o treino, temos disponíveis nos sabores cebola e salsa e churrasco, não perca!

Existem alimentos saborosos e saudáveis, o preconceito está em nossa mente

O mercado de alimentos saudáveis evoluiu muito nas últimas décadas, então é possível encontrar alternativas que fazem bem ao nosso corpo. Pesquise, compare, prove e comprove que você pode ter uma vida fit sem perder o prazer em comer, aproveite e de uma olhada em nossa seção de alimentos funcionais que além de conhecer mais dos produtos que mencionamos acima, você poderá conhecer diversas outras ótimas opções para o seu dia-a-dia.

 Alimentação saudável é sinonimo de comida sem sabor? Quais são os substitutos saudáveis para alimentos do cotidiano? Tire essas e outras dúvidas no artigo dessa semana "Link do artigo no blog" -  OS PREÇOS DA BLACK FRIDAY, DURANTE O MÊS INTEIRO DE NOVEMBRO, NÃO PERCA!!! ACESSE OS PRODUTOS NA PROMOÇÃO PELO LINK:   https://www.nutritionnow.com.br/produtos/0/0/order_by/0/qtd/0

 

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13 de novembro de 2019 às 12:00

?Quanto tempo leva para ter resultados na musculação?

Quanto tempo leva para ter resultados na musculação?

A geração atual é marcada por uma característica que está muito presente em nosso cotidiano e permeia nossas decisões, exigências e satisfação: queremos que as coisas aconteçam rápido. Seja quando você compra algo pela internet ou quando você pede comida, uma das principais qualidades que o estabelecimento pode ter é a rapidez na entrega, então estamos acostumados a ter aquilo que desejamos num espaço de tempo cada vez menor. Desta forma, nossa expectativa com os resultados na academia não poderia ser diferente, mas existe um tempo certo para começar a ver os resultados? Há uma forma de encurtar este período de forma saudável? Vamos descobrir isso e muito mais no artigo de hoje.

Comecei a malhar agora, quando vou ver diferença?

Antes de tudo, o que você deve ter em mente é “Qual é o meu objetivo principal para iniciar os treinos?” Apesar de parecer óbvio, as pessoas começam a praticar exercícios por vários motivos, que vão desde ficar com o físico do Arnold Shwarzenegger nos seus tempos áureos de Mr. Universe, até simplesmente melhorar o condicionamento físico e a saúde. Desta forma, estas duas pessoas buscam ver resultados diferentes e é claro que o tempo para alcançar cada meta vai variar bastante.  Assim como o “Exterminador do Futuro” não ganhou aqueles músculos do dia para a noite, não espere que você consiga isso com facilidade, é preciso muito foco, resiliência e empenho.

Ainda assim, o primeiro ano é o período onde você vai ganhar massa muscular mais rápido, estudos revelam que com treinos regulares de 4 a 5 dias por semana você chega a desenvolver até 1 kg de massa muscular por mês caso você esteja alinhando os treinos com a dieta e o descanso. Esse é um número para ser levado apenas como base, pois tanto o emagrecimento quanto a hipertrofia têm inúmeros fatores que acabam interferindo nestes processos.

Há uma forma de acelerar o surgimento destes frutos?

Existem dois pontos cruciais para que você atinja suas metas: o treino e a dieta. Muitas pessoas acabam desistindo de fazer academia (a taxa de desistência é enorme) pois acreditam que apenas o treino é suficiente para alcançar o corpo desejado, mas sequer sabem que a dieta tem um papel determinante para qualquer um de seus objetivos. É através de uma dieta bem balanceada que o organismo vai encontrando energia para melhorar a performance nos exercícios, nutrientes que vão ajudar a aumentar a massa muscular e/ou facilitar a queima de gorduras. Um treino realizado sem o acompanhamento da alimentação correta pode atrasar muito o aparecimento de resultados ou até fazer com que eles nunca aconteçam.

O mais importante de tudo é que você crie uma rotina em que os treinos e a alimentação saudável acabem se tornando uma parte permanente da sua vida, não apenas algo passageiro. Isso é essencial para obter sucesso, pois como a mudança é gradual, você acaba se tornando mais paciente e treinando sua mente e seu corpo a se acostumarem com essa mudança. Além disso, é ideal trabalhar a resistência de todo o seu corpo e não focar em apenas algumas partes, pois uma base forte faz toda a diferença em seu desenvolvimento a longo prazo e a melhora na performance acontece mais rapidamente que o crescimento dos músculos.

Um acompanhamento de profissionais também se torna indispensável nestes casos, pois são eles que vão te direcionar as melhores dietas, exercícios e rotina, tudo de acordo com a avaliação física do seu corpo. Então um personal trainer é quem deve lhe dizer quais atividades físicas, a intensidade/peso que sua estrutura física pode suportar e quando é o melhor momento de aumentar a intensidade e frequência dos exercícios. Bem como as dietas que dependem de um nutricionista para fazer a construção das mesmas com os alimentos que vão fornecer os nutrientes necessários para atingir o resultado desejado.

Alimentação saudável: uma chave para ter sucesso

O setor de alimentos saudáveis tem crescido muito nas últimas décadas e temos cada vez mais opções para inserir em nosso cotidiano que podem fazer muita diferença:

  • Temperos 0% sódio: temperos prontos para aumentar o sabor de suas refeições, mas sem incluir sal em sua composição.
  • Caldas doces Fit: caldas prontas para o consumo com 0% de açucares, sódio e calorias.
  • Chocolates proteicos: chocolates com altos índices proteicos, ideais para serem consumidos após o treino.
  • Edulcorantes (Adoçantes): adoçantes que elevam o sabor dos alimentos, substituem o açúcar e não aumentam a glicemia.
  • Bebidas proteicas: bebidas com altos índices de proteínas, fáceis de transportar e na digestão.
  • Snack proteicos: salgadinhos prontos para o consumo com baixo teor de carboidratos e bom índice de proteínas e minerais

Estas são opções de alimentos que podemos incluir no dia a dia e que podem substituir vários itens que fazem mal a saúde e vão prejudicar o nosso corpo

Suplementos alimentares: turbine seus resultados com eles!

Os suplementos alimentares se tornaram aliados incríveis para alcançar melhores resultados em um espaço de tempo menor. Mas não se engane, não há fórmula mágica, eles vão fazer pouca ou nenhuma diferença se você não estiver malhando. Diferente dos anabolizantes, os suplementos são uma opção saudável e segura, pois a maioria é composto por produtos naturais em versões mais concentradas, disponibilizando apenas o que o seu corpo precisa para atingir o objetivo, com vários segmentos, cada um especializado em um tipo de resultado:

  • Energéticos: que agem complementando com nutrientes perdidos nas atividades físicas, agindo também como fontes preciosas de energia para melhorar o desempenho nos treinos.
  • Antioxidantes: que é composto por nutrientes encontrados em frutas, que protegem as células dos radicais livres, evitando por exemplo o envelhecimento precoce.
  • Proteicos: que são formados por aminoácidos para auxiliar na formação muscular e crescimento de massa.
  • Vitamínicos: que suprem carências de vários nutrientes essenciais para o corpo, com benefícios que vão desde aumento de imunidade até combater o cansaço e problemas hormonais.
  • Termogênicos: que aumentam a temperatura do corpo e aceleram o metabolismo, facilitando o emagrecimento.

Assim como as dietas, eles têm de ter seu uso controlado e é ideal que você solicite auxílio de um nutricionista para resultados melhores.

Com paciência e disciplina o resultado aparece!

Como vimos acima, são muitos fatores determinantes para os resultados do treino aparecerem. Não adianta ter pressa e acabar caindo em um radicalismo que só vai fazer mal, ou acabar cedendo aos anabolizantes, que tem um prazo curto para entregar o crescimento de massa, mas com um custo altíssimo para sua saúde. Deixe seu corpo ir se acostumando e vá treinando-o gradualmente, superando pouco a pouco seus limites e se desenvolvendo de uma forma sustentável.

Os alimentos funcionais e os suplementos podem fazer muita diferença, mas é importantíssimo que sejam de marcas confiáveis, de um ótimo fornecedor, que vai te dar confiança e segurança na hora de comprar. Nossa loja possui todos os itens mencionados acima e milhares de outras opções, entregamos para todo o Brasil, não deixe de conferir!

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06 de novembro de 2019 às 00:00

Dieta ou suplementação? Qual delas vai te fazer emagrecer?

Dieta ou suplementação? Qual delas vai te fazer emagrecer?

Quando se está nesse processo de emagrecimento, normalmente a tendência é buscar o caminho mais rápido e fácil, pois esta caminhada se desenha muitas vezes espinhosa e cansativa. Desta forma, muitas pessoas acabam cometendo erros, buscando fórmulas mágicas que ouviram aqui e ali, que um parente ou vizinho conheceu na internet, na academia ou até no almoço em família. Com relação a dieta e suplementação não é diferente, pois muitas são as dúvidas acerca destes assuntos, mas neste artigo queremos te esclarecer a pergunta “Quero ficar magro! Tomo suplemento ou faço dieta?”

Está mais fácil emagrecer atualmente?

Quando o assunto era perda de peso, muitos consideravam apenas o lado estético, mas ao longo dos anos e com os avanços da medicina veio à tona a questão da saúde e as pessoas começaram a refletir mais sobre isto. Um exemplo disso são os alimentos light, diet e zero, que estão mais presentes nas prateleiras dos supermercados, com opções variadas e cada vez mais parecidas com o produto tradicional, auxiliando para uma alimentação funcional. Embora estas opções mais saudáveis ainda tenham preço alto, a tendência é que com a concorrência e o aumento da procura os valores fiquem cada vez mais acessíveis.

Essa mesma lógica pode ser aplicada no ramo dos suplementos alimentares, que no início eram destinados majoritariamente para beneficiar e desenvolver o desempenho físico dos atletas, hoje é utilizado pela população em geral e é um mercado que vem tendo um crescimento grande. Isso também é uma consequência direta no surgimento de diversas opções de suplementos para os mais variados objetivos:

  • Energéticos: que agem complementando com nutrientes perdidos nas atividades físicas, agindo também como fontes preciosas de energia para melhorar o desempenho nos treinos.
  • Antioxidantes: que é composto por nutrientes encontrados em frutas, que protegem as células dos radicais livres, evitando por exemplo o envelhecimento precoce.
  • Proteicos: que são formados por aminoácidos para auxiliar na formação muscular e crescimento de massa, com uma menção especial ao Whey isolado, que é livre de gorduras e calorias, sendo ideal para ganho de massa magra e diminuição do percentual de gordura.
  • Vitamínicos: que suprem carências de vários nutrientes essenciais para o corpo, com benefícios que vão desde aumento de imunidade até combater o cansaço e problemas hormonais.
  • Termogênicos: que aumentam a temperatura do corpo e aceleram o metabolismo, facilitando o emagrecimento.

Levando estas informações em conta, podemos concluir que embora não esteja mais fácil emagrecer, o estilo de vida saudável está cada vez mais presente entre as pessoas, permeando o cotidiano e a forma de se alimentar delas. E para ajudar nisso, progressivamente o mercado vem oferecendo mais opções tanto de alimentos saudáveis, quanto de suplementação.

A importância da dieta

Antes de conhecer essa importância, existe algo que tem de servir como base para toda dieta e que vai fazer toda a diferença para o resultado da mesma: uma alimentação saudável. Diferente das dietas, que normalmente são periódicas e focadas em um tipo específico de objetivo/alimento (o significado de dieta no dicionário é: predominância de um tipo de alimento na nutrição, ex. a dieta vegetariana), a alimentação saudável engloba uma reeducação alimentar que passa a ser parte do estilo de vida da pessoa. Em suma, ela evita excessos, principalmente de gorduras e açúcares, que acabam prejudicando a saúde, além de fugir dos alimentos industrializados, tendo sempre preferência aos naturais.

A dieta então entra em cena com a função de fornecer uma nutrição específica para cada tipo de objetivo, seja ele emagrecer ou ganhar massa.  Uma dieta ideal para perda de peso é a que a quantidade de calorias ingeridas seja menor que as gastas, que é quando ocorre a queima de energia e o emagrecimento. Além disso, é importante se alimentar de 3 em 3 horas, mantendo um balanceamento de alimentos que forneçam energia na medida certa, para que o desempenho nas atividades físicas não seja prejudicado. Outro ponto importante é o acompanhamento médico, para que o indivíduo seja sempre direcionado nas dietas corretamente, pois dietas não prescritas por um nutricionista podem trazer enormes problemas para o nosso organismo, o que acaba indo totalmente ao contrário do objetivo inicial que era ter um corpo saudável.

Termogênico, o suplemento que ajuda no emagrecimento

A palavra suplemento tem como principal definição “aquele que supre”, “provê aquilo que está em falta”. Desta forma, podemos dizer que os suplementos aceleram a caminhada até o objetivo final, independente do que for. Como listado acima, existem diversos suplementos para diversas funções diferentes, mas neste caso vamos nos aprofundar mais nos termogênicos.

O suplemento do tipo termogênico sempre é citado quando o assunto é acelerar a perda de peso, mas isso é verdade? É resposta é simples: com certeza!  Os termogênicos tem como objetivo principal aumentar a temperatura corporal e consequentemente acelerar o metabolismo, desta forma mais calorias são queimadas e ocorre a perda de peso.  Muitos deles são compostos pela cafeína, que proporciona maior energia e disposição para as atividades físicas, fatores que aliados com a aceleração do metabolismo o transformam em um aliado extremamente eficaz para emagrecer.

É importante frisar que a suplementação é parte de um processo, pois só terá funcionamento eficaz quando aliado com a prática de atividades físicas de forma frequente. Apesar de não ser uma regra, o ideal é tomar antes do treino para potencializar o desempenho físico e a queima de caloria.

Afinal, existe opção melhor que a outra?

Como pudemos ver, tanto a dieta, quanto a suplementação tem vários benefícios e vantagens quando o quesito é emagrecer. O melhor é que uma pode caminhar juntamente com a outra. Na verdade, esta é a melhor forma para se ter um resultado rápido e saudável para o seu corpo. Enquanto a dieta vai te fornecer apenas a quantidade necessária de nutrientes e energia, os termogênicos irão potencializar a queima de calorias e melhorar seu desempenho nos treinos.

Nossa loja possui uma variedade grande de alimentos funcionais que podem fazer parte de sua dieta, com uma altíssima qualidade e produzidos de forma natural, o que é muito importante para uma alimentação saudável, que vão de cafés, caldas, molhos até as famosas barras proteicas. Confira a seção de alimentos no link abaixo:

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/alimentos-funcionais/203

Confira ta

Dieta ou suplementação? Qual delas vai te fazer emagrecer?

Quando se está nesse processo de emagrecimento, normalmente a tendência é buscar o caminho mais rápido e fácil, pois esta caminhada se desenha muitas vezes espinhosa e cansativa. Desta forma, muitas pessoas acabam cometendo erros, buscando fórmulas mágicas que ouviram aqui e ali, que um parente ou vizinho conheceu na internet, na academia ou até no almoço em família. Com relação a dieta e suplementação não é diferente, pois muitas são as dúvidas acerca destes assuntos, mas neste artigo queremos te esclarecer a pergunta “Quero ficar magro! Tomo suplemento ou faço dieta?”

Está mais fácil emagrecer atualmente?

Quando o assunto era perda de peso, muitos consideravam apenas o lado estético, mas ao longo dos anos e com os avanços da medicina veio à tona a questão da saúde e as pessoas começaram a refletir mais sobre isto. Um exemplo disso são os alimentos light, diet e zero, que estão mais presentes nas prateleiras dos supermercados, com opções variadas e cada vez mais parecidas com o produto tradicional, auxiliando para uma alimentação funcional. Embora estas opções mais saudáveis ainda tenham preço alto, a tendência é que com a concorrência e o aumento da procura os valores fiquem cada vez mais acessíveis.

Essa mesma lógica pode ser aplicada no ramo dos suplementos alimentares, que no início eram destinados majoritariamente para beneficiar e desenvolver o desempenho físico dos atletas, hoje é utilizado pela população em geral e é um mercado que vem tendo um crescimento grande. Isso também é uma consequência direta no surgimento de diversas opções de suplementos para os mais variados objetivos:

  • Energéticos: que agem complementando com nutrientes perdidos nas atividades físicas, agindo também como fontes preciosas de energia para melhorar o desempenho nos treinos.
  • Antioxidantes: que é composto por nutrientes encontrados em frutas, que protegem as células dos radicais livres, evitando por exemplo o envelhecimento precoce.
  • Proteicos: que são formados por aminoácidos para auxiliar na formação muscular e crescimento de massa, com uma menção especial ao Whey isolado, que é livre de gorduras e calorias, sendo ideal para ganho de massa magra e diminuição do percentual de gordura.
  • Vitamínicos: que suprem carências de vários nutrientes essenciais para o corpo, com benefícios que vão desde aumento de imunidade até combater o cansaço e problemas hormonais.
  • Termogênicos: que aumentam a temperatura do corpo e aceleram o metabolismo, facilitando o emagrecimento.

Levando estas informações em conta, podemos concluir que embora não esteja mais fácil emagrecer, o estilo de vida saudável está cada vez mais presente entre as pessoas, permeando o cotidiano e a forma de se alimentar delas. E para ajudar nisso, progressivamente o mercado vem oferecendo mais opções tanto de alimentos saudáveis, quanto de suplementação.

A importância da dieta

Antes de conhecer essa importância, existe algo que tem de servir como base para toda dieta e que vai fazer toda a diferença para o resultado da mesma: uma alimentação saudável. Diferente das dietas, que normalmente são periódicas e focadas em um tipo específico de objetivo/alimento (o significado de dieta no dicionário é: predominância de um tipo de alimento na nutrição, ex. a dieta vegetariana), a alimentação saudável engloba uma reeducação alimentar que passa a ser parte do estilo de vida da pessoa. Em suma, ela evita excessos, principalmente de gorduras e açúcares, que acabam prejudicando a saúde, além de fugir dos alimentos industrializados, tendo sempre preferência aos naturais.

A dieta então entra em cena com a função de fornecer uma nutrição específica para cada tipo de objetivo, seja ele emagrecer ou ganhar massa.  Uma dieta ideal para perda de peso é a que a quantidade de calorias ingeridas seja menor que as gastas, que é quando ocorre a queima de energia e o emagrecimento. Além disso, é importante se alimentar de 3 em 3 horas, mantendo um balanceamento de alimentos que forneçam energia na medida certa, para que o desempenho nas atividades físicas não seja prejudicado. Outro ponto importante é o acompanhamento médico, para que o indivíduo seja sempre direcionado nas dietas corretamente, pois dietas não prescritas por um nutricionista podem trazer enormes problemas para o nosso organismo, o que acaba indo totalmente ao contrário do objetivo inicial que era ter um corpo saudável.

Termogênico, o suplemento que ajuda no emagrecimento

A palavra suplemento tem como principal definição “aquele que supre”, “provê aquilo que está em falta”. Desta forma, podemos dizer que os suplementos aceleram a caminhada até o objetivo final, independente do que for. Como listado acima, existem diversos suplementos para diversas funções diferentes, mas neste caso vamos nos aprofundar mais nos termogênicos.

O suplemento do tipo termogênico sempre é citado quando o assunto é acelerar a perda de peso, mas isso é verdade? É resposta é simples: com certeza!  Os termogênicos tem como objetivo principal aumentar a temperatura corporal e consequentemente acelerar o metabolismo, desta forma mais calorias são queimadas e ocorre a perda de peso.  Muitos deles são compostos pela cafeína, que proporciona maior energia e disposição para as atividades físicas, fatores que aliados com a aceleração do metabolismo o transformam em um aliado extremamente eficaz para emagrecer.

É importante frisar que a suplementação é parte de um processo, pois só terá funcionamento eficaz quando aliado com a prática de atividades físicas de forma frequente. Apesar de não ser uma regra, o ideal é tomar antes do treino para potencializar o desempenho físico e a queima de caloria.

Afinal, existe opção melhor que a outra?

Como pudemos ver, tanto a dieta, quanto a suplementação tem vários benefícios e vantagens quando o quesito é emagrecer. O melhor é que uma pode caminhar juntamente com a outra. Na verdade, esta é a melhor forma para se ter um resultado rápido e saudável para o seu corpo. Enquanto a dieta vai te fornecer apenas a quantidade necessária de nutrientes e energia, os termogênicos irão potencializar a queima de calorias e melhorar seu desempenho nos treinos.

Nossa loja possui uma variedade grande de alimentos funcionais que podem fazer parte de sua dieta, com uma altíssima qualidade e produzidos de forma natural, o que é muito importante para uma alimentação saudável, que vão de cafés, caldas, molhos até as famosas barras proteicas. Confira a seção de alimentos no link abaixo:

https://www.nutritionnow.com.br/produtos/alimentos-funcionais/203 

Confira também a seção dos termogênicos:

https://www.nutritionnow.com.br/produto/predator-caffeine-60-caps/2449

Esta semana estamos com o Kit Queima Máxima, um combo focado no emagrecimento e definição muscular!

Link combo :

https://www.nutritionnow.com.br/produto/combo-emagrecimento---definicao-muscular/2447807

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